Quelles sont les trois compétences de base en matière de santé ?

1. Se laver correctement les mains . Se laver les mains avec de l’eau et du savon aide à éliminer les germes et à prévenir la propagation des infections. Il est important de se laver les mains avant et après avoir mangé, après être allé aux toilettes et après avoir toussé ou éternué.

2. Manger des aliments sains . Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Il est également important de limiter votre consommation d’aliments transformés, de boissons sucrées et de graisses malsaines.

3. Faire de l'exercice régulièrement . L’exercice contribue à améliorer votre santé et votre bien-être en général. Cela peut aider à renforcer vos muscles et vos os, à réduire votre risque de maladies chroniques et à améliorer votre humeur.