Comment faire pour perdre de la graisse rapide Veau

beau, veaux galbées sur les femmes et les hommes ont tendance à attirer l'attention . Cependant, certaines personnes ont des jambes d'oiseaux sans muscles du mollet , et d'autres ont trop de muscle volumineux ou une accumulation de graisse sur leurs veaux . Certains exercices peuvent vous aider à brûler la graisse du veau . Les exercices doivent être effectués conjointement avec un régime de perte de poids pour les meilleurs résultats . Choses que vous devez bloc Foot
sauter à la corde
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Le 1

Placez un bloc de pied près d'un mur . Stand avec les boules de vos pieds sur le bloc sur la largeur des épaules . En équilibre sur les boules de vos pieds , gardez vos genoux droit , pas plié . Réduisez vos talons aussi loin que vous le pouvez, puis soulever et la placer sur la pointe de vos pieds , aller aussi haut que vous le pouvez. Maintenez chaque position pendant quelques secondes et répétez . Faire 10 répétitions une fois par jour . Comme vous adapter à cet exercice , augmenter les reps à 20 .
2

déplacer le bloc en face d'une chaise . Asseyez-vous et placez les boules de vos pieds sur le bloc , en face de vous . Gardez les genoux pliés et les orteils pointés vers l'avant . Réduisez vos talons aussi loin que vous le pouvez , tenez , puis soulevez sur les boules de vos pieds et maintenez . Pour rendre l'exercice plus difficile , mettre 5 lb . haltères sur vos cuisses . Faire 10 répétitions une fois par jour .
3

Tenez-vous sur le sol avec vos pieds largeur des épaules et tendez les bras directement sur ​​les côtés de l'équilibre. Levez-vous sur les boules de vos pieds , détenir et puis abaissez vos talons vers le sol . Pour ce faire, 10 fois ou plus si vous êtes capable .
4

Exécutez de longues distances au lieu de sprint . Sprint fera les mollets plus gros, mais vos mollets deviendra plus mince si vous avez des périodes de temps plus longues . Exécuter sur un terrain plat , plutôt que sur les collines .
5

extensible . Routine d'étirement rend vos muscles sont plus longues , plus légère et moins encombrante . Avec vos pieds ensemble , se pencher en avant à la taille et d'essayer de toucher le sol avec vos doigts . Au début, vous pourriez avoir à plier légèrement les genoux . Comme vous obtenez plus lâche , vous devriez être en mesure de garder les jambes droites comme vous pencher vers l'avant de toucher le sol . C'est une excellente civière de veau .

Stand avec vos mains pressées contre un mur et reculez avec votre pied droit . Votre jambe droite est prolongée pendant que notre jambe gauche reste en avant et est pliée au niveau du genou . S'appuyer contre le mur et se sentir la traction sur le mollet droit . Vos talons doivent rester sur le sol. Répéter l'opération sur l'autre jambe.
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pied, ce qui est bon pour tonifier vos jambes .
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Saut à la corde . C'est une excellente façon de brûler les graisses dans les mollets et ailleurs .