Comment Graphique température basale

Votre température basale (TB ) est la température de votre corps au repos , et garder une trace de celui-ci peut vous aider à déterminer le jour de l'ovulation . Bien que chaque femme est différente dans la journée exacte elle ovule , la plupart des femmes ovulent autour de la même date chaque mois . Une fois que vous avez dressé vos températures pendant quelques cycles , vous allez commencer à voir des tendances dans votre thème natal et connaître le moment où vous êtes attendus à ovuler . Cela vous permet de savoir quand vous devriez avoir des rapports sexuels pour augmenter vos chances de conception . Choses que vous devez
basale du corps thermomètre Photos Graphique Photos Stylo ou crayon Photos de poche
Afficher Instructions
Le 1

Préparez votre matériel de cartographie de la nuit avant de prendre votre première température . Achetez un thermomètre basale du corps et soit utiliser le tableau qui l'accompagne , en imprimer un ou faire votre propre . Placez la carte, un stylo ou un crayon et le thermomètre sur votre table de chevet à distance atteindre . Si il fera nuit quand vous vous réveillez le matin , vous devrez peut-être une lampe de poche ainsi .
2

Réglez votre réveil à la même heure chaque jour . Choisissez un moment qui convient à votre horaire et que vous serez capable de coller à l'intégralité du cycle menstruel .
3

Prenez votre température immédiatement après le réveil . Ne pas parler , sortir du lit , manger, boire ou utiliser les toilettes avant de prendre votre température.
4

Enregistrez votre température sur votre thème dans la colonne pour la journée en cours .

5

chercher un changement de température . Vos températures afficheront une hausse d'au moins trois jours consécutifs après avoir ovulé . Le premier jour de l'augmentation sera le jour après que vous avez ovulé , également connu sous le 1- DPD (un jour de l'ovulation passé ) . La période de temps entre le moment où vous ovulez et quand vos prochaines règles est connu comme votre phase lutéale .
6

Dessiner un coverline de montrer votre changement de température . Un coverline est une ligne horizontale qui traverse votre thème pour montrer l'endroit où les températures ont augmenté et vos indiqué ovulation . Lancer la ligne juste au-dessus de votre température la plus élevée dans la phase folliculaire (le temps entre le moment où votre période a commencé et vous ovulé ) et dessiner directement sur ​​la page.
7

Continuer tracer votre température tous les matins à l' en même temps tout au long de votre cycle . Quand la grossesse se produit , vous pouvez montrer un deuxième changement de température au moment de l'implantation , cependant, cela ne se passe pas toujours après la conception .