Quels sont les méfaits de la consommation de l'huile de coton partiellement hydrogénée

? L'huile de coton partiellement hydrogénée n'est pas bon pour vous. Il contient le triple de la quantité de gras saturés par rapport à l'huile de canola , et a une haute teneur en oméga - 6 ratio oméga- 3 . Trop de gras saturés dans votre alimentation peut causer ou contribuer à un certain nombre de maladies , dont le diabète , le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK ) et les maladies cardiaques . Oméga- 6 peuvent également contribuer à ces problèmes , et peut causer une inflammation chronique. Pourquoi les entreprises utilisent- Il

nombreux aliments ( grignotines spécialement traités ) utiliser l'huile de coton partiellement hydrogénée pour une raison simple : il est peu coûteux . Canola , de carthame et d'olive , trois des huiles les plus saines , coûtent beaucoup plus cher à produire que l'huile de coton fait , et lorsque les entreprises font des collations en sachets tels que les croustilles, chaque sou compte . Salle de cinéma pop-corn est aussi et surtout fait avec de l'huile de graines de coton , en gardant le faible coût et la grande marge de profit. L'huile d'olive

alternatives saines est une alternative saine .

Éviter ou réduisant l'huile de coton partiellement hydrogénée est relativement facile à faire si vous lisez les étiquettes . Selon la loi, tous les fabricants de produits alimentaires transformés sont tenus de dresser la liste des ingrédients de leurs produits à l'extérieur de l'emballage. Si l'huile de coton partiellement hydrogénée ( ou d'huile végétale mélangée ) est l'un des ingrédients , recherchez une alternative plus saine . Alors que le monde devient plus soucieux de leur santé , certains fabricants ont commencé à faire des versions « gourmandes » de leurs collations qui sont produits avec des ingrédients de qualité supérieure . Vous pouvez payer plus pour eux, mais votre corps vous remerciera .

Modération

Comme la plupart des aliments , de manger des collations qui contiennent de l'huile de graines de coton partiellement hydrogénée probablement gagné 't vous blesser aussi longtemps que vous les mangez avec modération . Il suffit de garder à l'esprit que le tout une cuillère à soupe d'huile de graine de coton contient environ les mêmes calories (120) que le canola , d'olive et de l'huile de carthame , les graisses qu'elle contient ne sont pas les mêmes. Les aliments que vous mangez plus que contiennent de l'huile de graines de coton , plus vous avez de chances de développer un diabète ou qui souffrent de cholestérol élevé ou d'une maladie cardiaque .
A Smart Première étape
d'exercice quotidien est important pour un mode de vie sain

coupe l'huile de coton partiellement hydrogénée de votre alimentation ne sera pas instantanément vous faire sain et mince , mais il peut aider . L'exercice quotidien , combinée à faire des choix alimentaires judicieux et la direction précise des aliments avec des ingrédients malsains et manger des aliments sains dans la modération , aura certainement un effet positif sur votre santé . Remplacement des aliments malsains dans votre alimentation avec des solutions de rechange saines est une première étape à puce .