Aliments à éviter pendant le premier trimestre

Le début d'une grossesse peut être un moment excitant , mais il est livré avec la responsabilité de fournir un environnement sûr et sain pour un autre être humain . Bien que chaque femme et chaque grossesse est unique , il ya certains aliments qu'il est judicieux d'éviter au cours du premier trimestre de la grossesse . Le fœtus passe par de nombreux processus de développement critiques au cours des semaines de quatre à 10 de la grossesse , il est donc particulièrement important d'éviter les risques potentiels pour la santé pendant cette période. Alcool

Les boissons alcoolisées doit , bien sûr , être évitée pendant non seulement le premier trimestre , mais à travers toute la grossesse . La consommation d'alcool pendant la grossesse peut entraîner un syndrome d'alcoolisme foetal , une condition caractérisée par un retard de croissance , les déficits neurologiques et des malformations faciales . Cuisson des aliments qui consomment de l'alcool en tant qu'ingrédient réduit la teneur en alcool jusqu'à 5 pour cent à 85 pour cent de la teneur en alcool d'origine. En général, plus le temps de cuisson et plus le plat est agité , l'alcool moins restera quand le plat est consommé .

Caféine

Même si plusieurs grandes tasses de café peut sembler juste la chose pour contrer la fatigue du premier trimestre , trop de caféine pendant la grossesse peut ne pas être une bonne idée . La consommation de caféine peut être lié à un risque accru de fausse-couche , de même que le poids de naissance réduit . La caféine interfère également avec l'absorption de fer , un minéral qui est particulièrement important au cours de la grossesse , de la caféine et agit en tant que diurétique , ce qui signifie que l'on déshydrate . Les aliments qui contiennent de la caféine incluent les boissons telles que le café , le thé , certaines boissons gazeuses et chocolat chaud . Aliments contenant de la caféine inclure chocolat et des barres énergétiques ou des bonbons énergétiques .
Risques d'intoxication alimentaire

Certains aliments présentent un risque de contamination par des micro-organismes qui peuvent causer une intoxication alimentaire . L'un d'entre eux est la bactérie Isteria . Selon American Pregnancy , Isteria a la capacité de traverser la barrière placentaire , " et peut infecter le bébé , conduisant à une infection ou un empoisonnement du sang , qui peut être mortelle . " Les aliments qui sont les risques Listeria comprennent la charcuterie ; fruits de mer fumés ; fromages à pâte molle comme le brie , feta , camembert et le roquefort ; le lait non pasteurisé et réfrigérés pâté ou la viande à tartiner . En outre, la viande crue , les œufs crus et fruits de mer crus peuvent être contaminés par des bactéries coliformes , la toxoplasmose et la salmonelle . Dans le cas des mollusques , il ya aussi un risque de contamination par des algues toxiques , tels que ceux associés avec des fleurs rouges .
Métaux lourds

Les métaux lourds, comme le mercure , ont été liés à des retards de développement et des lésions cérébrales . Les poissons comme le requin, l'espadon , le thazard et le tile sont tous associés à des niveaux élevés de mercure .
Matinales - exacerber les aliments

Le degré de nausées matinales a connu au cours le premier trimestre et les aliments qui déclenchent sont propres à chaque femme . Certains facteurs déclencheurs courants de la maladie de matin inclut les aliments épicés , les oignons , le chou, le chou-fleur , les aliments à forte odeur comme le café et les aliments riches en matières grasses qui sont lents à digérer comme les saucisses , œufs sur le plat ou des frites .