Grossesse IBS :que faire
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une maladie chronique courante qui affecte le gros intestin. Cela peut provoquer divers symptômes, notamment des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation. Le SCI est souvent déclenché par certains aliments, le stress et des changements hormonaux.
La grossesse peut provoquer un certain nombre de changements dans le corps qui peuvent affecter les symptômes du SCI. Par exemple, l’augmentation des niveaux d’hormones pendant la grossesse peut détendre les muscles des intestins, ce qui peut entraîner de la diarrhée. La croissance de l'utérus peut également exercer une pression sur les intestins, ce qui peut provoquer des douleurs et des ballonnements.
En outre, la grossesse peut également provoquer du stress et de l’anxiété, ce qui peut aggraver les symptômes du SCI.
Voici quelques conseils pour gérer le SCI pendant la grossesse :
* Mangez sainement. Une alimentation saine, riche en fruits, légumes et grains entiers, peut contribuer à améliorer les symptômes du SCI. Évitez les aliments qui déclenchent vos symptômes, comme les aliments épicés, les produits laitiers et la caféine.
* Restez hydraté. Boire beaucoup de liquides peut aider à garder les selles molles et à réduire la constipation.
* Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut aider à améliorer la digestion et à réduire le stress.
* Gérer le stress. Le stress peut aggraver les symptômes du SCI. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme le yoga, la méditation ou parler à un thérapeute.
* Parlez-en à votre médecin. Si vos symptômes du SCI sont graves ou ne répondent pas aux mesures d’auto-soins, parlez-en à votre médecin. Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter le SCI pendant la grossesse.
Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent être utiles :
* Mangez de petits repas fréquents. Manger de petits repas plus souvent peut aider à réduire le risque de douleurs abdominales et de ballonnements.
* Évitez les boissons gazeuses. Les boissons gazeuses peuvent provoquer des gaz et des ballonnements.
* Dors suffisamment. Dormir suffisamment peut aider à réduire le stress et à améliorer la digestion.
* Prenez des probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui peuvent contribuer à améliorer la digestion.
Le SCI est une maladie courante, mais elle peut être gérée pendant la grossesse. En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à améliorer vos symptômes et à profiter de votre grossesse.
