Combien de temps après l'accouchement vos hanches reviennent-elles à la normale ?

Cela peut prendre plusieurs mois pour que vos hanches reviennent à leur état d'avant la grossesse. Pendant la grossesse, l'hormone relaxine détend les ligaments de votre corps, y compris ceux de vos hanches, pour laisser de la place à votre bébé en pleine croissance. Cela peut rendre vos hanches lâches ou instables, en particulier au cours des derniers mois de la grossesse.

Après l’accouchement, les niveaux de relaxine dans votre corps diminueront et vos ligaments recommenceront à se resserrer. Cependant, cela peut prendre plusieurs mois pour revenir complètement à leur état d'avant la grossesse. En attendant, vous pourriez ressentir une douleur ou un inconfort à la hanche.

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus de récupération :

* Exercice : Les exercices du plancher pelvien et d’autres exercices ciblant les muscles autour de vos hanches peuvent aider à renforcer les ligaments et à réduire la douleur.

* Glace : Appliquez de la glace sur vos hanches pour réduire l'enflure et la douleur.

* Chaleur : Appliquez de la chaleur sur vos hanches pour aider à soulager les spasmes musculaires et la douleur.

* Massage : Massez les muscles autour de vos hanches pour aider à soulager la douleur et les tensions.

* Utilisez une ceinture de soutien : Une ceinture de soutien peut aider à fournir un soutien supplémentaire à vos hanches et à réduire la douleur.

Si vous avez des inquiétudes concernant votre douleur à la hanche, parlez-en à votre médecin.