Comment promouvoir Prostate

problèmes de prostate affectent généralement les hommes de plus de 50 ans . Selon l'Université du Maryland Medical Center , le cancer de la prostate est la deuxième cause de décès par cancer chez les hommes aux États-Unis. Autres préoccupations de la prostate comprennent prostatism , la prostatite , l'impuissance et l'incontinence urinaire . La santé de la prostate est une préoccupation pour de nombreuses personnes , mais il ya des choses qui peuvent être faites pour aider à prévenir les problèmes . Instructions
Le 1

Mangez une alimentation saine et bien équilibrée . Une alimentation saine devrait inclure des grains entiers, protéines maigres , légumes et fruits , les produits laitiers tels que le yaourt , et les graisses saines . Consultez votre médecin ou une diététiste pour vous aider à planifier votre alimentation .
2

exercice au moins trois fois par semaine pendant 60 à 90 minutes . L'exercice doit inclure l'activité aérobie comme la marche , le jogging, le basket-ball , le vélo ou la natation .
3

Soyez prudent sur les aliments transformés, qui peuvent contenir l'excès de sucre , de graisse et les additifs alimentaires , alors assurez- Assurez-vous de lire les étiquettes avant de les consommer . Évitez les boissons gazeuses sucrées ainsi; boire beaucoup d'eau à la place
4

Cesser de fumer . . Substances cancérogènes de cigarettes ou de cigares affectent l'ensemble du corps , y compris la prostate .
5

Consultez votre médecin régulièrement pour des examens . Commencer le dépistage de la prostate à l'âge de 50 à moins de problème avant ce moment . Selon votre état de santé de la prostate lors de la projection , votre médecin vous recommandera la prochaine fois que vous devriez avoir un dépistage effectué .