Aide-mémoire pour les hommes

Une liste de contrôle de santé pour les hommes et les femmes comprend faire plus d'exercice , maintenir un poids santé et de la programmation des examens médicaux réguliers . Toutefois , l'espérance de vie des hommes , en moyenne , a baissé par rapport à des femmes ; dans les années 1920 , les femmes vivaient un an de plus que les hommes , mais dans les années 2000 , les hommes meurent près de six ans plus tôt que les femmes. En fait , le Réseau pour la santé des hommes dit que l'Amérique a une crise silencieuse de la santé des hommes . Santé cardiaque
Mangez une abondance de fruits et légumes pour la santé du coeur .

Selon le Réseau de santé des hommes , la maladie cardiaque est la principale cause de décès chez les hommes et les femmes . Mais ils ajoutent que près de deux fois le nombre d'hommes meurent de maladies cardiaques que les femmes . Réduire le risque d'accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques avec des pratiques saines qui réduisent la pression artérielle , telles que le maintien du poids dans une fourchette acceptable , une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers et faire beaucoup d'exercice .

Cancer

le cancer est la deuxième cause de décès chez les hommes et les femmes . Caring4Cancer stipule que « la moitié des hommes et un tiers de toutes les femmes " dans les Etats-Unis de développer un cancer . Selon le Réseau de santé des hommes , 50 pour cent plus d'hommes meurent de cancer que les femmes , en particulier des cancers du poumon et du côlon. Autorité alimentaire a noté Michael Pollan indique que plus d'un tiers de tous les cancers sont liés à l'alimentation occidentale typique qui est riche en gras et en sucre . Pour réduire votre risque de cancer , arrêter de fumer , de connaître les signes de danger de cancer de la peau , prévoir un bilan de santé colorectal tous les trois à quatre ans après 50 ans et une radiographie pulmonaire après 45 ans si vous avez fumé .


santé de la prostate
tomates cuites augmentent la santé de la prostate . Plus de 230 000

hommes sont diagnostiqués avec le cancer de la prostate chaque année , et 35 pour cent de tous les hommes de plus de 50 portent sur des questions de la prostate selon le Guide de santé de la prostate . Ils recommandent un certain nombre de façons hommes peut réduire le risque de maladie de la prostate : la planification des examens de la prostate chaque année après 40 ans , le maintien d'un régime alimentaire riche en protéines de soja , les fruits et les tomates cuites , en gardant le poids dans des limites acceptables ; exercice ; boire beaucoup d'eau , et ayant des rapports sexuels réguliers , qui se jette la prostate .