Comment Inhibition testostérone

La testostérone est une hormone dans le corps qui peut affecter la masse musculaire , la densité osseuse , la mémoire , la graisse du corps , de la libido , le nombre de spermatozoïdes et nombre de globules rouges dans le sang , selon la Clinique Mayo . Entre les âges de 30 et 40 ans , la capacité naturelle du corps à produire de la testostérone commence à diminuer . En plus de l'âge , il ya beaucoup d'autres moyens naturels pour inhiber la quantité de testostérone les produces.Things du corps dont vous aurez besoin
Sucres la
de glucides de Légumes de soja de thé vert
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Le 1

Modifier votre alimentation peut avoir une incidence sur d'inhibition de la quantité de testostérone de votre corps produit . Un régime végétarien provoque une diminution de la production de testostérone . Les protéines et la viande permettra au corps de produire plus de testostérone , car il stimule les hormones du corps qui régulent la libération de testostérone; en éliminant les protéines que vous aurez l'effet inverse . Les bons gras , comme les oméga - 3 les acides gras , sont également recommandés pour augmenter les niveaux de testostérone , afin d'éliminer les graisses seront également entraver la production de testostérone . Consommer plus de glucides et de sucres simples qui rehausseront la glycémie et ont donc un effet négatif sur la quantité de testostérone que le corps produit .
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Ne pas exercer , ou à l'opposé , sur - exercice , pour abaisser la testostérone production . Soit un manque d'exercice ou de l'exercice pendant plus de 45 minutes à la fois peut provoquer des niveaux de cortisol de l'organisme à augmenter , ce qui provoque la production naturelle de testostérone diminuer .
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Défaut de prendre soin de votre corps . Le manque de bon sommeil, au moins huit heures par nuit pour les adultes , fera de votre santé mentale en général à diminuer permettant hormones de stress , comme l'adrénaline et le cortisol , d'entrer dans le corps , ce qui entrave la production de testostérone . De même , les situations stressantes auront le même effet en libérant des hormones de stress .
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Ne pas prendre des vitamines car ils aident à réguler les fonctions corporelles naturelles . Les personnes ayant une consommation adéquate de vitamines doivent s'attendre à mieux dormir et ont des niveaux élevés de testostérone .
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Consommer thé vert , soja , des herbes ou des stéroïdes pour inhiber la production de testostérone . Suppléments à base de plantes comme le thé vert , soja , ou polyphénols , peuvent inhiber la production de testostérone . Les stéroïdes ont une longue durée des effets négatifs sur la capacité du corps à produire de la testostérone .