Tests de développement physiques pour les enfants
Encourager les enfants à en apprendre davantage sur les bienfaits de l'activité physique en les faisant participer à des exercices amusants et stimulants qui les aident à comprendre leurs forces et faiblesses personnelles . L'organisation de la santé des enfants indique que les enfants qui sont actifs sont plus forts et plus maigres parce que l'exercice aide à contrôler la graisse corporelle . Activité diminue le risque de développer le diabète de type 2 et donne aux enfants une meilleure vision de la vie , selon Santé Enfants . Marche pour la réussite
Engager les enfants à faire attention et en apprendre davantage sur le bien- être physique en organisant des tests de conditionnement physique qui sont amusantes et simples à comprendre . Avant de commencer cette activité , trouver un morceau d'asphalte qui mesure 1 mile. Utilisez cônes orange en plastique ou à la craie de couleur vive pour marquer lignes de départ et d'arrivée, reflétant également 1 mile. Demandez aux enfants de compléter le mile complet au moins une fois , et les temps en mouvement. Tous les participants peuvent personnellement choisir de marcher ou de courir , un détail qui permet même le plus l'enfant hors de forme pour accomplir avec succès ce test .
Exécution de l' Distance
L'exercice course navette donne aux enfants une chance de consacrer collectivement excès d'énergie tout en mesurant la vitesse individuelle et de l'agilité . Mettre en place deux lignes identiques et les marquer à des distances égales . Utilisez une craie pour marquer deux lignes parallèles de 30 pieds de distance par ligne . Ajouter deux blocs de bois, environ 2 - en-4 pouces de longueur sur une ligne. Demandez enfants que l'objectif de cet exercice est de courir à partir de la ligne sans blocs de bois , des blocs de bois . Ils doivent ramasser un bloc et revenir au point de départ . Tous les participants commencent autour de la ligne de départ , de retour à la deuxième bloc et de récupérer que avant de revenir au point de départ . Temps tous les participants pendant qu'ils sont en transit .
Mesure Flexibilité
Paire enfants et demandez-leur de s'entraider atteindre les objectifs de la V -sit atteindre exercice . Rappeler à tous les enfants avant de commencer à prêter attention à la sensation de la traction de leurs muscles comme ils les prolongent , à prévenir les crampes ou déchirure inutile . Marquer deux lignes sur le sol à la craie . Le premier devrait être une ligne droite de 2 mètres de long , la ligne de base . Le deuxième mesure 4 pieds de longueur , les tiges de mi-parcours de la ligne de base , et repose perpendiculaire à la ligne de base . Partenaire un aligne ses talons sur la ligne 2 - pied, puis assis sur le sol , étirant ses jambes en face de lui , et à cheval sur la ligne de 4 pieds . Elle étire ses bras aussi loin qu'elle le peut sur la ligne 4 - pied , tandis que son partenaire sécurise ses genoux sur le sol et prend une lecture de portée exacte .
Évaluer la force musculaire
Une barre ou tige de sécurité est nécessaire pour réaliser cet exercice qui évalue la force du haut du corps et de l'endurance . Cette barre doit être suffisamment élevé qu'aucun des enfants participant à l'exercice physique peut atteindre le sol en se tenant à la barre . Demandez aux enfants de monter sur une échelle pour atteindre la barre et puis leur dire de s'accrocher à la barre avec les deux paumes vers le haut. Lorsque l'enfant est prêt , lui dire à l'étape de l'échelle et de tenir son placement sur la barre pour aussi longtemps que possible . Utilisez un chronomètre pour mesurer le temps de chaque personne et d'enregistrer tous les résultats pour de futures comparaisons .
