Activités pour les hommes âgés

Pour les hommes plus âgés , la retraite entraîne une série de défis . Le maintien de la santé physique peut être réalisée grâce à l'exercice , mais en gardant l'esprit vif est tout aussi important . Les hommes retraités sont également confrontés à des questions concernant l'estime de soi quand ils se retrouvent soudainement sans les tâches pour lesquelles ils ont été une fois tenus responsables. Il ya une liste éclectique d'activités les hommes âgés peuvent utiliser pour faire face à ces questions . La piscine de l'exercice
fournit à faible impact cardio pour les hommes plus âgés .

La marche est l'une des activités les plus simples un homme âgé pouvez participer à , car il peut être fait n'importe où et le seul équipement dont vous avez besoin est une paire confortable de chaussures de sport . Il peut abaisser la glycémie , la tension artérielle et réduire la graisse corporelle chez les hommes âgés . La natation est une autre activité à faible impact idéal pour les personnes âgées . Il permet aux hommes plus âgés pour renforcer et tonifier leur corps sans danger pour les os et les articulations à fort impact exercice peut apporter. Cyclisme offre des avantages de l'aptitude aérobie qui peuvent inverser les effets du vieillissement comme l'arthrite , l'hypertension , la dépression et l'asthme . Selon le ministère australien de l'Ouest des Transports, de vieux les plus de 60 ans qui font du vélo sur une base régulière sont moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque .
Jeu en jouant
difficiles jeux de société tels que les échecs garder l'esprit vif.

Jeux sont un moyen pour les hommes plus âgés pour profiter de la compagnie des autres personnes âgées , sans parler de leurs petits-enfants . Jeux qui impliquent la stratégie aident à garder l'esprit agile et forte . Considérez jeux de société traditionnels tels que le backgammon , échecs, dames et Scrabble . Les puzzles sont une autre façon d'exercer l'esprit , comme des mots croisés, des bazars de mots et des puzzles . Jeux de cartes tels que le cœur , la belote et poker offrent la possibilité d' obtenir les gars ensemble pendant un certain temps de collage . Bingo est un jeu classique pour les personnes âgées qui offre une chance de sortir de la maison pour de l'amusement à faible coût si une église locale ou un groupe civique organise une soirée de bingo hebdomadaire .
Loisirs
Photos hommes plus âgés peuvent découvrir leur Picasso intérieur quand ils prennent la peinture comme un passe-temps .

Loisirs sont un moyen de passer le temps , rester actif et de déjouer l'ennui . Ils peuvent même aider les aînés à se reconnecter à ce qu'ils ont fait comme un gamin . Les hommes plus âgés ont des loisirs innombrables à leur disposition en fonction de leurs intérêts . Si ils aiment travailler avec leurs mains, il ya le travail du bois , de l'artisanat et de la modélisation . La modélisation peut varier de construire des voitures et des bateaux à partir de kits de rendre les choses tels que des vases et des figurines d'argile pour la construction et le vol des maquettes de fusées . Si l'on prend plaisir à la collecte , passe-temps incluent timbre , monnaie et une carte de baseball de collecte . Il ya loisirs pour les hommes plus âgés aussi divers que la cuisine, la peinture et le jardinage .
Bénévolat
bénévolat pour des causes sociales telles que l'alphabétisation peut fournir des hommes à la retraite avec un sentiment d' estime de soi .

l'une des choses les plus difficiles pour un homme plus âgé pour faire face à la retraite est le sentiment qu'il n'est plus nécessaire . La pensée de traîner autour de la maison toute la journée sans responsabilités peut être déprimant . Une façon d'éviter que c'est par le bénévolat . Les bénévoles sont toujours nécessaires et il ya une multitude de façons de le faire . Les églises locales et les groupes communautaires ont toujours besoin d'aide pour leurs projets . Contactez votre Lions club local , le Rotary Club et des Chevaliers de Colomb de voir ce qui est disponible . Si votre ville a une ambulance corps de volontaires ou les pompiers , les chances sont qu'ils pourraient utiliser une main supplémentaire . Si il est une cause politique , sociale ou environnementale que vous êtes passionné , la retraite est l'occasion de s'impliquer. Cela peut aller de remplir des enveloppes à faire des appels téléphoniques à un coup de main à la soupe populaire locale .