Que faire si une personne âgée ne parvient pas à excréter ses selles ?

1. Vérifiez leur alimentation. La constipation est souvent causée par un manque de fibres dans l’alimentation. Encouragez la personne âgée à manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. S’ils ne boivent pas suffisamment d’eau, cela peut également contribuer à la constipation.

2. Faites-les bouger. L'exercice peut aider à réguler les intestins. Encouragez la personne âgée à faire au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée presque tous les jours de la semaine. Cela peut inclure la marche, la natation, le vélo ou même simplement le jardinage.

3. Évitez les médicaments qui provoquent la constipation. Certains médicaments, tels que les opioïdes, les antiacides et les antidépresseurs, peuvent provoquer de la constipation. Si la personne âgée prend l’un de ces médicaments, discutez avec son médecin des alternatives potentielles.

4. Essayez les laxatifs en vente libre. Il existe un certain nombre de laxatifs en vente libre qui peuvent aider à soulager la constipation. Il est toutefois important de n’utiliser ces produits qu’en dernier recours et selon les indications figurant sur l’emballage.

5. Consultez un médecin. Si la personne âgée ne peut pas aller à la selle pendant plus de trois jours, il est important de consulter un médecin. Ils peuvent avoir besoin de recevoir des lavements ou d’autres traitements pour nettoyer leurs intestins.

Conseils de prévention

Il existe un certain nombre de mesures que les personnes âgées peuvent prendre pour prévenir la constipation, notamment :

* Boire beaucoup d'eau (8 tasses par jour)

* Adoptez une alimentation saine avec beaucoup de fibres (25 à 30 grammes par jour)

* Faites de l'exercice régulièrement (30 minutes d'exercice d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine)

* Évitez les médicaments qui provoquent la constipation

* Allez régulièrement aux toilettes (quand vous en ressentez le besoin)

* Faites des pauses après être resté assis pendant de longues périodes

* Gérer le stress