Comment remplir un plan de prévention de la rechute

Récupération de la dépendance n'est pas facile . Selon Mary E. Larimer , une psychologue clinicienne qui étudie la toxicomanie, un grand nombre de patients rechutent en raison du stress , la maladie mentale et l'association avec de vieux amis . Un plan de prévention des rechutes , cependant, aide ceux qui se remettent d'une dépendance en offrant une liste de stratégies d'adaptation et les préparent à une éventuelle rechute . En remplissant un simple formulaire , anciens toxicomanes peuvent résister à la tentation et se remettre sur le chemin de la vie propre . Instructions
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Obtenir une feuille de plan de prévention de la rechute vide à partir d'un centre de réadaptation , un psychologue ou un autre spécialiste de la toxicomanie . Habituellement, la feuille est donnée avant que le patient ne quitte la réhabilitation ou à la première réunion de soutien ambulatoire .
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Liste cinq personnes à appeler lorsque la rechute est imminente . Selon double Recovery Anonymous ( du DRA ) , un site dédié à aider ceux dont les deux toxicomanie et la maladie mentale , appeler ceux qui sont dans un abus ambulatoire groupe de récupération de drogue et d'alcool ou d'un sponsor . Si aucune de ces options sont disponibles , la liste des amis et parents sobres dans un plan de prévention des rechutes .
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Pensez à cinq activités qui peuvent vous aider dans la tentation. Selon DRA , assis et obsédé par votre désir de drogues ou d'alcool ne fait qu'empirer les choses . Un bon plan de prévention de la rechute comprend des activités distrayantes , comme prendre de longues promenades , ce qui augmente les chances d'une personne ne sera pas rechuter .
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Liste des signes avant-coureurs d'une rechute et les personnes à appeler si elle se produit . Sponsors , ceux qui se remettent d'une dépendance , et de la famille et les amis , devraient être appelés lorsque des médicaments ou de l'alcool ont été maltraités . Après une rechute , Brain Storm moyens de prévenir un de se produire à l'avenir et de les inclure dans votre plan de prévention de la rechute .