Comment arrêter les bagarres :conseils pour les couples mariés

1. Prenez un temps mort. Lorsque vous sentez que vous êtes trop échauffé, demandez un temps mort et éloignez-vous de la situation. Cela vous donnera à tous les deux l'occasion de vous calmer et de revenir à la discussion lorsque vous vous sentirez plus calme.

2. N'évoquez pas le passé. Il est tentant d'évoquer de vieux arguments ou des erreurs passées lors d'un combat, mais cela ne fera qu'empirer les choses. Concentrez-vous sur le problème actuel et évitez de vous laisser distraire par de vieux drames.

3. Tenez-vous-en au problème. Lorsque vous vous disputez avec votre conjoint, il est facile de se laisser distraire et de commencer à parler d'autres choses. Cela peut rendre difficile la résolution du problème d’origine. Essayez de rester concentré sur le sujet en question et évitez d’aborder des problèmes sans rapport.

4. Écoutez-vous les uns les autres. Lorsque votre conjoint parle, écoutez vraiment ce qu'il dit. N'attendez pas simplement votre tour pour parler. Essayez de comprendre leur point de vue et de voir les choses de leur point de vue.

5. Soyez respectueux. Même lorsque vous êtes en colère, il est important d’être respectueux envers votre conjoint. Évitez les injures et autres propos blessants. Cela ne fera qu'empirer la situation.

6. Excusez-vous lorsque vous avez tort. Si vous réalisez que vous avez dit quelque chose de blessant ou fait quelque chose de mal, présentez-vous rapidement vos excuses. Cela montre à votre conjoint que vous êtes prêt à assumer la responsabilité de vos actes et que vous voulez arranger les choses.

7. Demandez l'aide d'un professionnel. Si vous avez du mal à arrêter de vous disputer avec votre conjoint, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à identifier la racine de votre conflit et à développer des compétences de communication plus saines.