Et si votre mère narcissique continue de déranger votre sœur ?

1) Définir des limites

- Aidez votre sœur à fixer des limites claires avec votre mère narcissique. Cela signifie établir des limites sur le temps qu'ils passent ensemble, la fréquence à laquelle ils communiquent et les sujets interdits.

- Encouragez-la à s'affirmer et à dire « non » si nécessaire.

- Apprenez-lui à ne pas intérioriser les critiques de sa mère et à les considérer comme le reflet des propres problèmes de sa mère et non de sa valeur.

2) Fournir un soutien émotionnel

- Soyez là pour que votre sœur puisse parler et traiter ses sentiments.

- Écoutez sans jugement et proposez une validation de ses expériences.

- Aidez-la à reconnaître les schémas et tactiques narcissiques que sa mère utilise et à développer des stratégies pour y faire face.

3) Encouragez les soins personnels

- Rappelez à votre sœur de prendre soin d'elle physiquement, mentalement et émotionnellement.

- Encouragez-la à participer à des activités qui lui font du bien et l'aident à développer son estime de soi.

- Aidez-la à se fixer des objectifs et à travailler vers un avenir positif.

4) Demander l'aide d'un professionnel

- Si ta sœur a du mal à faire face à la situation, encourage-la à suivre une thérapie.

- Un thérapeute peut l'aider à gérer ses émotions, à développer des mécanismes d'adaptation sains et à renforcer sa résilience.

5) Créer un réseau de soutien

- Aidez votre sœur à bâtir un réseau de soutien composé d'amis, de membres de la famille ou d'un groupe de soutien qui comprennent ce qu'elle traverse et peuvent lui offrir des encouragements.

- Encouragez-la à rester en contact avec des personnes qui ont une influence positive dans sa vie.