Questions importantes à poser Teens A propos de la santé et de remise en forme

Les adolescents souffrant de bonnes pratiques de santé auront de bonnes pratiques de santé et plus tard dans la vie . Pour commencer les enfants du bon pied, de garder les lignes de communication ouvertes. Bien que les adolescents ne veulent pas parler de la santé ou de remise en forme , il est un sujet important qui est souvent négligé . Lorsque vous parlez à votre adolescent sur ​​la santé et la forme physique , essayez de trouver des façons de parler à celui qui lui fera comprendre l'importance de ce sujet et ce qui peut arriver s'il ne tient pas sa santé en main. Toujours rester ouvert avec votre enfant , et continuer de poser des questions et répondre à sa . Combien d'exercice hebdomadaire en êtes-vous

Selon l'American Heart Association ( AHA ) , en insistant sur les bienfaits de l'exercice est extrêmement important ?; Cependant , il est également important de le rendre amusant pour les enfants . Trouvez des façons d' obtenir votre enfant impliqué dans l'exercice qui sera amusant pour lui , comme la danse ou le sport. L'AHA dit que les adolescents doivent avoir une au moins une demi -heure d'exercice la plupart des jours de la semaine . Si votre adolescent n'arrive pas à programmer 30 minutes continues d'exercice , il peut être décomposé en deux séances de 15 minutes d'activité physique plus intense . Rapporte l'AHA qui se présente régulièrement de l'exercice aide à maintenir un poids sain , maintient la pression artérielle et le cholestérol sous contrôle , aide à prévenir le diabète et renforce l'estime de soi d'un adolescent .
Mangez-vous une alimentation équilibrée ?

L'American Academy of pédopsychiatrie ( AACAP ) rapporte que parmi les principales causes de l'obésité infantile sont de mauvaises habitudes alimentaires et la suralimentation . La substitution des aliments nutritifs et faibles en gras, tels que les pommes, les carottes, une poignée de noix ou des raisins , des puces plus d'engraissement , des biscuits ou des gâteaux que votre enfant peut être l'alimentation peut avoir un impact énorme sur ses changements de voir en poids , de l'énergie et l'humeur. Cinq portions de fruits et légumes par jour est recommandé pour les adolescents . Pour obtenir votre adolescent impliqué dans l'alimentation de la famille , la AACAP recommande de prendre son épicerie et ayant son aide à la préparation des repas .
Êtes-vous de dormir suffisamment ?

La National Sleep Foundation recommande que les adolescents devraient avoir huit ans et demi à neuf heures et demie de sommeil par nuit . Cependant, il estime que seulement 15 pour cent des adolescents obtenir ce montant . Le manque de sommeil entraîne une baisse d'énergie , ce qui peut entraîner un désintérêt des activités parascolaires et l'inattention à l'école , ainsi que des changements dans le métabolisme et l'humeur.