Quel type d'aliments en bas âge sont riches en fer

Le Centre pour la prévention des maladies écrit: « Les jeunes enfants et les femmes enceintes sont plus à risque de carence en fer en raison de la croissance rapide et les besoins en fer plus élevés " . Ils recommandent que les enfants âgés de une à trois consomment sept milligrammes de fer par jour. Malheureusement , les jeunes enfants ne bénéficient pas de la plupart des aliments riches en fer , les meilleurs y compris le foie , les épinards et le jus de pruneau . Cependant, il ya toujours plusieurs options de , les aliments riches en fer en bas âge de l'environnement qui aideront votre enfant à grandir fort et sain. Dry Cereal

plupart des céréales sèches sur le marché à partir de 2010 est enrichie en fer . Cheerios , par exemple, contiennent 10 mg de fer dans chaque tasse .
Céréales chaudes

Le Centre pour la prévention des maladies répertorie , " enrichis , les céréales cuites instantanés» comme un autre aliments riches en fer . Les tout-petits bénéficient généralement d' avoine , et peuvent recevoir environ 4,9 à 8.1mg de fer d'un paquet . D'autres solutions comprennent la crème de blé .

Oeufs

Un œuf contient environ 0,6 mg de fer , selon le Centre de l'hôpital de Boston pour la santé des jeunes femmes .

haricots

nombreux enfants en bas âge ne ​​sont pas partielle de haricots , mais si vous pouvez obtenir votre enfant de les manger , les haricots pinto rouge , des reins ou sont d'excellentes sources de fer , contenant 5 mg par portion , selon Bloodindex.com .
beurre d'arachide

Si un enfant aime le beurre d'arachide , ce peut être une autre excellente source de fer . Quatre cuillères à soupe dispose de 2 mg de fer , selon Bloodindex.com . Il existe une variété de façons d'incorporer le beurre d'arachide dans l'alimentation d'un enfant en bas âge , dans les sandwichs , sur des craquelins ou de fruits.