Aliments à supprimer la rétention de l'eau
La rétention d'eau est désagréable . Vous devez serrer dans vos vêtements et êtes à l'aise toute la journée . La rétention d'eau peut être le résultat de ce que vous mangez ou ne pas manger . Pensez à changer votre alimentation comme un moyen de perdre ce poids de l'eau . Aliments qui fonctionnent
aliments qui servent naturellement diurétiques , qui favorisent la miction , notamment le café, asperges , maïs , jus de canneberge , raisin , pastèque , choux de Bruxelles , les tomates , les oignons , le céleri , le cresson , le chou , betteraves , poivrons, carottes et persil . Lait et jus d'agrumes aident aussi expulser les fluides en raison de leur haute teneur en vitamines C et A. fruits sont bons diurétiques parce qu'ils contiennent du potassium , qui équilibre le sodium et garde les choses se déplaçant le long de votre corps . Essayez melons et agrumes , en particulier . Les légumes qui sont riches en potassium , comme les carottes , la laitue, les concombres et les oignons , sont également bénéfiques pour aider à la rétention d' eau . Mangez des glucides à grains entiers (pâtes, pommes de terre , riz) plutôt que des produits de blé , et de prendre un supplément de calcium chaque jour jusqu'à ce que vous remarquez que vous avez cessé de retenir l'eau .
Autres alternatives
gingembre , genévrier , fenouil , vinaigre de cidre , pissenlits et l'ail sont aussi diurétiques naturels . Manger du yaourt aidera votre système digestif global , car il contient de bonnes cultures de bactéries . Cela permet de vous régler et élimine les ballonnements et la rétention d'eau .
Choses à éviter
Si vous rencontrez un problème avec la rétention d'eau , ne pas fumer et ne buvez pas d'alcool parce que cela va faire la rétention d'eau pire .
eau et plus d'eau
buvez beaucoup d'eau , ce qui peut sembler contre-intuitif , mais c'est pas . L'eau aide à éliminer rapidement sodium et le sel à travers et hors de votre corps , ce qui réduit la quantité d'eau que vous pourrez conserver . Le plus hydraté votre corps est moins probable que vous allez retenir les fluides
coupables . Sel et sodium
Lorsque vous consommez trop de sel et sodium , votre corps ralentit le processus d'élimination de fluide . Les aliments transformés ont beaucoup de sodium en eux afin que vous devriez les éviter , conseille Annecollins.com . Au lieu d'utiliser du sel , arômes utiliser alternatives comme le jus de citron .
Aliments que vous mangez et autres possibilités
Lorsque vous mangez certains aliments , ce qui peut ralentir la fonction de vos reins , ce qui permet alors de conserver l'eau . Si vos reins fonctionnent correctement, vous n'êtes pas plus susceptibles de connaître un gain de poids de l'eau . La rétention de fluides pourrait être le résultat d'une carence en protéines , ou l'anémie . Selon les types d'aliments que vous mangez , vous pouvez avoir une carence en vitamines ou minéraux . Obtenez entrée de votre médecin .
