La meilleure façon de couper l'eau Poids

Poids de l'eau peut vous faire sentir ballonné . Il peut faire vos pantalons sont plus serrés et de contribuer à la prise de poids . Méfiez-vous des médicaments en vente libre qui promettent de perdre du poids de l'eau . Choix de mode de vie simples sont le meilleur moyen de réduire le poids de l'eau et de l'empêcher de revenir. Instructions
Le 1

boire plus d'eau . Cela peut sembler contre-intuitif , mais boire plus d'eau peut aider votre corps à jeter le poids de l'eau . L'eau aide les reins et la fonction hépatique plus efficacement et évacue les toxines qui pourraient être à l'origine des cellules de s'accrocher à des liquides supplémentaires . Essayez de boire huit verres de huit onces par jour, mais pas tout à la fois . Boire deux ou trois verres d' eau avant les repas a un avantage supplémentaire de vous faire sentir rassasié plus rapidement de sorte que vous mangez moins .
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Découpez le sel . Trop de sodium entraîne le corps à absorber et à conserver les liquides en excès . Le sel est présent dans plus de la salière sur la table . Commodité et les aliments emballés ont souvent ajouté sodium . Les repas au restaurant sont souvent très riches en sodium . Par exemple , un sandwich au poulet club de prime de McDonalds a plus de 1400 mg de sodium , en mai 2011. C'est plus de la moitié du sodium quotidienne recommandée pour la plupart des adultes . La Clinique Mayo recommande pas plus de 2300 mg de sodium par jour , et aussi peu que 1500 pour les adultes de plus de 51 ans ou les personnes souffrant d'hypertension artérielle , de diabète ou de maladie rénale chronique .
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Découpez l'alcool . Vous remarquerez peut-être vos anneaux se sentent plus serré après une nuit dehors . L'alcool peut entraîner votre corps à retenir l'eau . Limitez votre consommation d' alcool à un ou deux verres par occasion , et suivre chaque boisson alcoolisée avec un verre d'eau de huit onces supplémentaire pour lutter contre les effets de la déshydratation de l'alcool .
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Mangez plus de bonnes choses . Une alimentation avec des grains sains , les fruits et légumes frais et de protéines adéquat travailler plus efficacement . Ces aliments sont métabolisés facilement par le corps et de garder les reins de détenir trop d'eau . Baies , les agrumes , les oignons et le brocoli ont des effets diurétiques supplémentaires .
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transpirer . L'excès d'eau peut être vous accable , mais l'une des meilleures façons de vous débarrasser de lui est de se déplacer . Faites de l'exercice pour perdre du poids de l'eau . Non seulement les fluides seront éliminées dans la sueur , mais le travail permettra d'augmenter votre métabolisme , ce qui aidera votre corps à éliminer l'excès de liquide .