Traitement de la fertilité naturelle

Bien que des médicaments de fertilité existent , vous pouvez être à la recherche d'une alternative naturelle pour aider à réguler votre cycle et augmenter vos chances de conception . En plus de plusieurs vitamines et les herbes qui aident à augmenter la fertilité --- à la fois chez les hommes et les femmes --- quelques changements de style de vie peuvent aider . La compréhension de ces aides et la manière de les intégrer dans votre routine est la première étape vers la prise en charge de votre naturellement la fertilité . Suppléments

Pour aider à augmenter la fertilité naturelle , envisager d'ajouter des suppléments et des vitamines à votre alimentation. Une cause majeure de problèmes de fertilité est une phase lutéale raccourcie , le temps immédiatement après l'ovulation jusqu'à la prochaine période menstruelle . Idéalement, cette phase doit durer de 10 à 14 jours ; Cependant , les niveaux de progestérone abaissé peuvent raccourcir cette phase , ce qui pourrait entraîner l'infertilité . Un œuf fécondé va tout simplement pas eu le temps d'implanter si la phase lutéale est trop courte . Marilyn Shannon , auteur de «Fécondité , Cycles et nutrition , « recommande d'ajouter 200 à 600 mg de vitamine B6 à votre régime alimentaire pour aider à allonger votre phase lutéale et augmenter les chances d'implantation . La vitamine B6 peut également aider avec les symptômes du SPM gênants .

Hommes devraient prendre de la vitamine C et de manger des aliments riches en antioxydants , comme les haricots , les bleuets et les fraises , pour aider à prévenir les anomalies du sperme et améliorer la mobilité des spermatozoïdes . Shannon dit ajoutant de la vitamine C dans l'alimentation de votre partenaire pourrait améliorer considérablement la quantité de sperme , la morphologie et la motilité. Pour les hommes infertiles , zinc --- sur 50 mg par jour --- peut augmenter le nombre de spermatozoïdes et de testostérone .
Herbes

Toujours prendre des herbes peut aider à augmenter votre fertilité naturellement. Gattilier --- aussi appelé Vitex --- aide à allonger la phase lutéale et des niveaux inférieurs de la prolactine . Prenez le gattilier de la menstruation et l'ovulation , et permettre à plusieurs mois pour qu'elle prenne effet .

L'herbe de la fertilité Dong Quai , utilisé pour aider avec des problèmes menstruels , peut aider à équilibrer vos niveaux d'oestrogène et augmenter vos chances d'implantation .

Enfin , pensez à ajouter l'huile d'onagre dans votre routine de la fertilité . Selon la boutique de fertilité , l'huile d'onagre augmente la production et la qualité de la glaire cervicale , ce qui aidera le sperme nager vers l'ovule . Seulement prendre l'huile d'onagre de menstruations à l'ovulation , car il peut provoquer des contractions utérines , ce qui pourrait affecter négativement un œuf nouvellement fécondé . Prenez 1500 à 2000 mg par jour .

Autres Lifestyle Changes

autres changements de style de vie peuvent vous aider à réussir de la fertilité naturelle . L'élimination de la caféine peut augmenter vos chances de concevoir . Shannon cite une étude de 1988 dans lequel les femmes qui consommaient une ou plusieurs tasses de café ont significativement plus de temps à concevoir que ceux qui ont bu moins .

Essayez complète obscurité de la nuit . Les impulsions nerveuses de récepteurs de lumière de l'oeil affectent les hormones, y compris ceux qui aident à la fertilité . Si vous rencontrez la glaire cervicale maigres ou inégales , glaire fertile prolongées ou une phase lutéale courte , votre horloge biologique peut avoir besoin de réinitialiser . Une étude du Centre médical du Sacré-Cœur a étudié les effets de l'éclairage de nuit . L'étude a montré l'élimination de toutes les formes de la lumière la nuit peut améliorer les habitudes de mucus , améliorant ainsi la fertilité globale . L'amélioration devrait être vu dans un à trois mois .