Comment calculer mi- cycle
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Suivre vos menstruations pendant trois mois pour déterminer avec précision la durée de votre cycle . La plupart des femmes ont un cycle de 28 jours , mais certaines femmes fluctuer sur une base mensuelle et peuvent avoir des cycles plus ou moins longs .
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Mark le premier jour de votre cycle menstruel sur le calendrier en encerclant ou en plaçant un «X» sur la date . C'est le début de votre cycle .
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Marquer le début de votre prochain cycle menstruel pendant le mois suivant. Comptez le nombre de jours entre les deux. C'est la durée d'un cycle menstruel .
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Répétez les étapes 2 et 3 sur une période de trois mois pour obtenir une longueur moyenne de cycle . Ajouter la somme de vos trois longueurs de cycle et diviser le nombre par trois pour obtenir la longueur de votre cycle moyen . Par exemple, si vos longueurs mensuels de cycle sont 28 , 30 et 29 , la longueur moyenne d'un cycle est de 29 jours.
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Diviser la longueur de votre cycle en deux pour déterminer le jour de mi-cycle . Votre jour de mi-cycle pour un cycle de 29 jours serait de 15 jours ( 14,5 , arrondi à 15 ) .