Comment calculer Période Cycles
Votre cycle de période , ou cycle menstruel , est un aspect clé de votre santé et de suivre sa longueur vous aidera à gérer votre santé gynécologique globale . Bien que les raisons les plus évidentes pour le calcul de votre cycle menstruel sont l'estimation de votre date d'échéance de la grossesse ou suivre les rythmes de votre fertilité , les cycles menstruels particulièrement longues ou courtes peuvent indiquer des problèmes de santé graves . Choses que vous devez : Calendrier ou portableAfficher Instructions
Le 1
Notez la date de votre période commence dans votre ordinateur portable ou noter sur votre calendrier . Cela devrait être le premier jour vous remarquez des saignements , même si elle est seulement repérer .
2
Notez la date de vos prochaines commence la période ou noter sur votre calendrier . Comptez le nombre de jours entre le premier jour de votre dernière période de la journée avant le début de cette période . C'est la longueur de votre cycle le plus récent . Ne comptez pas le premier jour de cette période , même si votre période n'a pas commencé avant la fin de la journée , parce que le premier jour de cette période est le premier jour de votre cycle actuel plutôt que le dernier jour de votre cycle précédent .
3
continuer à calculer les longueurs de vos quatre ou cinq prochains cycles . N'oubliez pas , vous pourrez toujours compter le premier jour de votre période précédente et le dernier jour avant vos prochaines règles dans le cadre du même cycle .
4
Ajouter les longueurs des quatre ou cinq périodes vous 'ai suivi . Diviser par le nombre total de périodes que vous avez suivi . Ceci est votre durée moyenne du cycle menstruel . Bien que la durée moyenne du cycle menstruel est de 28 jours , il est toujours considéré comme normal d'avoir un cycle qui se situe entre 21 à 35 jours . Si vous êtes un adolescent , votre cycle peut être aussi longue que 45 jours. Si votre longueur menstruel moyen se situe en dehors de cette plage, il peut être rien à craindre , mais appelez votre médecin pour être sûr .
5
Notez la longueur de votre cycle le plus court et le plus long . Mettre à jour cette information si vous avez un cycle plus court ou plus tard . Un cycle qui est nettement plus longue que soit la longueur de votre cycle moyen ou plus long de votre cycle précédent peut être symptomatique d'un problème .
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