Comment faire face à TDP

La plupart des femmes éprouvent PMS (syndrome prémenstruel ) à un certain moment dans leur vie - certains périodiquement et certains chronique . Heureusement le nombre de femmes éprouvent TDP , ou le trouble dysphorique prémenstruel . TDP est une condition qui est influencé par les cycles hormonaux et peut causer de la détresse émotionnelle et mentale importante , ainsi que la douleur physique. Instructions
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demander de l'aide médicale . Si la semaine ou précédant votre période apporte des sautes d'humeur intenses , la dépression , l'anxiété, l'irritabilité et /ou de la douleur physique , consultez votre médecin traitant ou votre gynécologue /gynécologue ( OB /GYN ) . Elle peut évaluer si vous êtes simplement souffrez du syndrome prémenstruel ou si vous êtes l'un des 5 pour cent des femmes qui ont des TDP . Votre médecin peut vous aider à planifier votre méthode de soulager cette condition .
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Prendre des médicaments appropriés . Selon les symptômes que vous rencontrez avec le TDP , votre médecin peut vous prescrire un ou plusieurs médicaments . Médicaments pour la dépression et l'anxiété peuvent aider à stabiliser votre humeur . Les analgésiques et diurétiques ciblent les problèmes physiques associés à PMDD . Actuellement, la FDA a approuvé trois médicaments pour le traitement du trouble dysphorique prémenstruel : fluoxétine ( Sarafem ) , la sertraline (Zoloft ) , la paroxétine et à libération contrôlée ( Paxil CR ) . Prenez votre médicament seulement comme dirigé , et assurez-vous que votre médecin connaît tous les médicaments que vous prenez actuellement peut-être .
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parler à un conseiller et /ou un psychiatre. Votre médecin de famille ou OB /GYN peuvent pas être hautement qualifiés dans le traitement de toutes les composantes de la douleur mentale et émotionnelle qui accompagnent le TDP . Les psychiatres sont des médecins qui se spécialisent dans ces types de problèmes et peuvent prescrire des médicaments appropriés . Alors que les conseillers et les thérapeutes ne sont pas autorisés à prescrire des médicaments , ils peuvent offrir un soutien émotionnel et des stratégies utiles pour faire face à ce trouble .
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Faire des choix de vie sains. Choisissez des aliments sains comme les fruits , les légumes et les viandes maigres . Limitez la caféine et l'alcool , et arrêter de fumer . Assurez-vous que votre poids est dans les lignes directrices en bonne santé . Diminuer le stress par l'exercice régulièrement , former et maintenir des relations saines et participer à des activités qui vous plaisent . Maximiser votre santé physique et émotionnelle globale vous aidera à mieux composer avec le TDP .
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Trouver une communauté de soutien . Parlez-en à votre médecin pour voir s'il ya des groupes de soutien locaux pour les femmes souffrant de trouble dysphorique prémenstruel . Vous pouvez également consulter votre journal local pour le groupe de soutien listings.The Daily site de Force offre une foule de groupes de soutien en ligne , dont une pour le TDP ( voir Ressources) . Beaucoup d'églises ont également des services de conseil et des groupes de soutien qui se réunissent régulièrement . Si vous considérez vous-même déjà être une personne spirituelle ou si vous êtes prêt à faire un essai , la prière , la méditation et la participation à une communauté religieuse peut offrir la force ainsi .