L'estime de soi des activités pour les femmes
Selon Karen de Bord , spécialiste du développement humain de l'Université du Missouri , l'estime de soi des femmes est basée principalement sur la façon dont ils se sentent eux-mêmes dans trois domaines: l'apparence physique , les relations intimes et sociabilité . Il existe une variété d'activités qui aideront à stimuler l'estime de soi des femmes . Terminez Quelque chose
Voir quelque chose du début à la fin. Commencez petit; cette activité peut être quelque chose d'aussi banal ranger votre bureau ou nettoyage de l'évier de la cuisine. Que rien ne vous interrompre pendant que vous travaillez . Une fois que vous avez vu ce projet à terme , observer ce que vous avez fait . Rappelez-vous ce sentiment d'accomplissement et de le développer . Il vous aidera à vous rappeler que vous êtes une personne qui peut avoir un impact sur son environnement .
Utiliser des affirmations
La plupart des femmes se soumettent à un flux incessant de négatif auto-parler , sans même se rendre compte qu'ils font ainsi . Faites attention à votre dialogue intérieur; si vous entendez des choses comme: «Je ne peux pas faire cela» ou « Cela ne marchera jamais » ou «Je suis peu attrayante , " faire un effort conscient pour remplacer ces pensées négatives par des pensées positives . Dans votre esprit , répéter trois choses que vous aimez à propos de votre apparence , ou quatre personnes qui vous aiment comme vous êtes , ou une phrase affirmative comme, "Je suis une femme forte ! " Ce sera effectivement reprogrammer votre cerveau pour réduire les messages négatifs et répéter les aspects positifs.
Prendre soin
Vous savez que vous êtes censé pour prendre soin de vous , mais faire plus que cela - prendre soin de vous . Nourrissez -vous la nourriture la plus fraîche et la plus saine , de poursuivre un régime d'exercice que vous appréciez ( comme la natation ou le tennis ) , se baigner tous les jours et dormir suffisamment . Porter des vêtements qui est propre, confortable et vous fait vous sentir attrayante . Portez vos cheveux de façon devenir. Chérir vous fera vous venez de comprendre que vous êtes quelqu'un qui mérite d'être aimée .
Quelque chose d'amusant
Prenez le temps chaque jour de faire quelque chose que vous appréciez simplement pour le plaisir qu'il vous donne. Cuire au four, jardin , regarder des films , obtenir un massage , faire une sieste , écouter de la musique ou lire un livre . Faites une liste des choses que vous aimez et consultez-le souvent , l'ajout de nouvelles activités que vous les découvrez . Récompensez-vous avec plaisir , de détente et de petites friandises sur une base régulière . Cela permettra de vous rappeler que vous êtes très digne d'une place dans la cour de la vie .
