Façons de traiter les bouffées de chaleur

Selon la clinique Mayo , les bouffées de chaleur sont le plus souvent causées par des fluctuations hormonales liées à la ménopause et qui affectent plus de 75 pour cent des femmes ménopausées et post-ménopausées . Certaines femmes ont un peu d'une semaine et d'autres ont plusieurs par jour . Une durée maximale de 30 minutes , les bouffées de chaleur sont connus pour vous faire transpirer , tournez votre visage rouge et augmenter votre fréquence cardiaque . Comment gérez-vous ces épisodes dépend de la gravité et de la fréquence par rapport à votre mode de vie . Lifestyle Changes
exercice régulièrement peut réduire le nombre et la sévérité des bouffées de chaleur de la ménopause .

Régler votre mode de vie est la première ligne de défense quand les bouffées de chaleur commencent . Bien que la ménopause dure en moyenne de sept ans , jusqu'à 50 pour cent des femmes souffrent de bouffées de chaleur périodiques pendant des années par la suite.

Breastcancer.org encourage les femmes à suivre ce qu'ils font quand une bouffée de chaleur se produit pour voir si les modèles existent . Cette tenue de registres augmente la conscience et peut établir que tout ou partie des éléments suivants peuvent déclencher une bouffée de chaleur : douches chaudes et les salles chaudes , boire de l'alcool ou de la caféine , le tabagisme , le stress et la nourriture épicée . Une fois qu'un lien est trouvé, modifier ce comportement pour voir si les bouffées de chaleur diminuent . D'autres changements de style de vie qui rendent les bouffées de chaleur plus facile à manipuler , dont l'exercice conforme à gérer le stress et le poids , quotidiens exercices de respiration profonde , plusieurs couches de vêtements en coton , en abaissant le thermostat d'une pièce, de boire des boissons froides , et peut-être même de coller votre tête dans le congélateur , à l'occasion .

Remèdes naturels
Certaines femmes croient vitamine E aide à contrôler les symptômes de bouffées de chaleur .

recherche minimale est de soutenir l'utilisation de vitamines et de suppléments à base de plantes pour les bouffées de chaleur , mais certaines femmes ne croient qu'ils obtiennent un soulagement en utilisant ces plus -the-counter produits contenant du trèfle rouge , soja ou actée à grappes noires , ainsi que la vitamine E , selon un article du New York Times 2009. Soja et le trèfle rouge , en particulier , contiennent des composés similaires à l'oestrogène appelé isoflavones, qui peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur . Ces produits se présentent sous la forme de tisanes, de comprimés, de gélules , crèmes et gels , et selon le même article du New York Times, les compléments alimentaires ciblés pour gérer la ménopause ont créé une entreprise 337 millions de dollars en 2007. Les femmes qui ont eu un cancer du sein devraient être particulièrement attention sur les suppléments qui contiennent des oestrogènes végétaux comme les isoflavones . Personne ne devrait utiliser des produits à base de plantes sans avoir consulté votre médecin.

Médicaments d'ordonnance
éviter la thérapie d'oestrogène si vous avez eu un cancer du sein ou des caillots de sang .

médecins recommandent que les femmes prenant des oestrogènes ou de progestérone prescription pour gérer les bouffées de chaleur prennent la dose minimale efficace , pour une longueur minimum de temps . Si vous avez subi une hystérectomie , vous pouvez prendre des œstrogènes seuls; sinon, vous aurez besoin de prendre une combinaison d'oestrogène et de progestérone . Médicaments d'ordonnance non hormonaux qui ont fourni des secours à chaud éclair pour certaines femmes comprennent les antidépresseurs comme le Paxil ou Prozac , la clonidine ( généralement utilisés pour la haute pression sanguine ) et la gabapentine ( généralement prescrit pour les crises et les bardeaux ) , selon Breastcancer.org . Ces médicaments ne sont généralement pas aussi efficace que la thérapie hormonale et les effets secondaires peuvent l'emporter sur les avantages .