ménopause et Constipation

Une des complications rarement abordés de la ménopause est la constipation. La constipation se produit lors de la ménopause pour un certain nombre de raisons, mais principalement en raison de fluctuations hormonales et le fait que votre tractus gastro-intestinal se ralentit , ce qui affecte aussi votre système digestif entraînant parfois l'indigestion . Qu'est-ce que vous mangez

Si vous mangez trop ou les mauvaises choses , ce qui contribuera à la constipation . Passer les aliments sucrés et les aliments qui contiennent beaucoup de glucides .
Herbal secours

Menopauseatoz.com recommande l'utilisation de produits naturels qui contiennent lobélie, racine d'hydraste , la gentiane , le fenugrec semences , reine des prés et le fenouil graines de vous fournir le soulagement en douceur .

mangez lentement et mastiquez bien

Lorsque vous mangez , mangez lentement et mastiquez bien vos aliments . Cela permet aux enzymes digestives pour décomposer le contenu de votre repas et directement le contenu à être stockés dans le foie et les muscles où ils sont nécessaires .
Les avantages de la fibre

Obtenez plus de fibres dans votre alimentation , suggère Menopauseinsight.com . Mangez des céréales et pains à grains entiers . Buvez au moins huit verres d'eau par jour , manger des fruits et légumes et boire des jus de fruits .
Médicaments peuvent être Vous constipation

médecine pour l'hypertension artérielle , tels que clonidine suppléments , ainsi que des analgésiques narcotiques , antidépresseurs , de calcium et de fer peuvent tous entraîner la constipation . Discutez-en avec votre médecin et de déterminer la meilleure façon d'aborder vos problèmes de constipation .