Comment soulager la douleur Période
douleur de période peut affecter l'humeur et l'endurance physique. La douleur des crampes certainement les activités quotidiennes d'une femme , surtout quand elle a des obligations avec la famille , le travail ou l'école. Une femme ne peut pas mettre sa vie en attente. Heureusement, des solutions naturelles peuvent aider à soulager les règles douloureuses . Choses que vous devezpad de chauffage de Cramp écorce herbe
huile de foie de morue
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Le 1
Aller au magasin et acheter un coussin chauffant , huile de foie de morue et une herbe appelée écorce de crampe . Écorce de crampe peut être trouvé dans la plupart des magasins d'aliments naturels ou en ligne . Écorce de crampe détend les muscles et soulage la douleur .
2
commencer à prendre des capsules d'écorce de crampe jour une semaine avant votre période commence et pendant votre cycle menstruel . En outre, manger beaucoup de fruits et légumes frais tout au long du mois pour nourrir vos cellules et donner à votre corps la nourriture supplémentaire . Jus d'ananas contient des nutriments qui aident les muscles se détendent . Boire pur jus d'ananas tous les deux jours avant votre période et ajouter des aliments apaisants à votre régime alimentaire , comme le concombre et le melon .
3
Prenez deux cuillères à soupe . de l'huile de foie de morue par jour durant tout le mois . Vous pouvez prendre ce le matin avec le petit déjeuner . Acheter saveur de citron si vous n'aimez pas le goût du poisson . Huile de foie de morue aide à garder vos organes sains et à réduire l'inflammation .
4
exercice quotidien . Pour avoir une période moins douloureuse , garder votre corps en forme par l'exercice et maintenir un poids sain . L'exercice améliore le tonus musculaire et libère des endorphines , qui aident votre organisme à lutter contre la douleur .
5
boire huit à dix verres d'eau pure chaque jour . Eau débarrasse votre corps des toxines et lubrifie les tissus . En outre , les muscles sont hydratés moins tendu , ce qui peut aussi aider à soulager la douleur . L'utérus est un muscle qui a besoin d'être hydratée et nourrie .
6
Utilisez un coussin chauffant sur votre bas-ventre . Lorsque vous vous sentez la douleur commence à venir. se coucher et placer un coussin chauffant sur votre utérus . La chaleur va aider .
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