Régime alimentaire pour réduire l'indigestion pendant la grossesse

Bien que les brûlures d'estomac ou indigestion liée à la grossesse est mal à l'aise , les changements de régime peuvent réduire l' incidence et la douleur associée à , des brûlures d'estomac . Les hormones de grossesse augmentent parfois le risque de l'indigestion , mais en sachant quels sont les aliments à éviter , ainsi que quand et combien de manger peuvent vous aider à éviter la douleur associée à l'indigestion . Indigestion Causes

Vous pouvez remarquer une augmentation des brûlures d'estomac pendant la grossesse , ou vous pouvez être confronté à des brûlures d'estomac pour la première fois . Selon le Mars of Dimes, hormones pendant la grossesse se détendre les muscles de votre tube digestif , y compris la vanne dans l'œsophage que de l'acide de l'estomac blocs . Vers la fin de votre grossesse , il peut s'aggraver à mesure que votre utérus appuie de plus en plus sur le ventre . Cela peut pousser la nourriture ou de l'acide remonte dans l'œsophage , ce qui provoque des brûlures d'estomac .
Régime alimentaire pour réduire l'indigestion

Selon " livre de remèdes maison pour les femmes Les médecins de , " quand et combien vous mangez peut affecter la gravité de votre indigestion . Envisager de manger cinq ou six petits repas par jour , que les grands repas resteront dans votre estomac plus , donner une chance de s'infiltrer remonter dans l'œsophage acide . Aussi, évitez de manger ou de boire pendant deux à trois heures avant le coucher afin que votre estomac est vide lorsque vous vous allongez .

Éviter les aliments qui causent l'indigestion , tels que les aliments gras , la caféine , les oignons , les agrumes, les tomates et les ail . En outre , les aliments épicés prennent plus de temps à digérer , de sorte qu'ils peuvent causer des brûlures d'estomac ainsi .

En plus de manger de plus petits repas , éviter de boire trop pendant les repas . Au lieu de cela , de boire entre les repas .

Aussi , rester dans une fourchette de poids santé pendant votre grossesse , comme l'excès de poids pourrait mettre une pression supplémentaire sur votre abdomen , ce qui pourrait augmenter vos chances de brûlures d'estomac.

Enfin , éviter de mâcher la bouche ouverte , manger de la nourriture trop rapidement et de parler tout en mâchant , car ils peuvent vous faire avaler trop d'air , ce qui peut conduire à plus indigestion .

Quand Appelez votre médecin indigestion

Bien est normal pendant la grossesse , il peut parfois être sévère et nécessiter une intervention médicale . Contactez votre fournisseur de soins de santé si vos brûlures d'estomac reprend peu après votre antiacide se dissipe, si cela vous empêche de dormir , si vous crachez du sang , ont des difficultés à avaler, des selles noires ou perdre du poids .

En outre, les brûlures d'estomac et des douleurs thoraciques peuvent se sentir semblable , si la douleur dans la poitrine rayonne également à votre épaules, le cou ou le dos, demander de l'aide immédiatement.