Comment éviter de contracter un ventre pendant la ménopause
Ménopause et prise de poids semblent être le duo redoutable , qui va de pair . Ce n'est pas votre imagination . Vous avez vraiment devenu plus épais autour de la mi- section et ce n'est pas nécessairement de votre faute ou le résultat de tout ce que vous avez fait ou pas fait . Pointez votre doigt les hormones qui vont détraquer pendant la péri-ménopause , puis disparaissent presque lorsque vous êtes en pleine ménopause . Ils sont la raison de votre gros ventre . Choses que vous deveztapis de Yoga poids main
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comprendre ce qui se passe sur
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Soyez conscient que les fluctuations hormonales qui se produisent lors en passant par péri ménopause menant à la ménopause entraîne votre transfert de poids . Vous ne pouvez pas réellement gagner du poids, mais trouvez que vous ne pouvez plus zip votre pantalon parce que votre tour de taille est devenue plus grande . Le fait est que votre ventre peut être plus grande qu'elle ne l'était avant la ménopause alors que les jambes et les bras peuvent être plus mince . Le poids a changé à votre région mi .
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Sachez que vous pouvez manger et exercer exactement le même que vous étiez avant la ménopause , mais vous semblez encore à prendre du poids et ne pouvez pas contrôler votre ventre , qui semble devenir de plus en plus gros . Ceci est typique lorsqu'il s'agit de la ménopause , selon Epigee.org . Faibles niveaux d'œstrogènes peut entraîner un gain de poids et une diminution du taux de progestérone peuvent causer de la rétention d'eau , ce qui vous fait ballonnement . Les hormones mâles appelées androgènes sont précisément ce qui provoque le poids à s'accumuler dans la section milieu d'une femme ménopausée . Plutôt que de mener votre poids dans le bas du corps , androgènes provoque le poids de plop jusque dans le milieu .
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Comprendre qu'il n'y a pas de solution miracle pour éviter le " moyen âge répartis " ou pour se débarrasser de votre graisse du ventre , mais il ya des choses que vous pouvez faire pour réduire la graisse du ventre . Vous pouvez tout simplement pas manger autant que vous avez utilisé pour que votre métabolisme a ralenti . Gardez cela à l' esprit . Ne buvez pas trop d'alcool ou de la caféine ou de la fumée parce que tous ces facteurs contribuent à la rétention d'eau .
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Évitez les sucres raffinés et manger des légumes et des fruits , car une alimentation équilibrée ne sera pas seulement vous aider à combattre la graisse mais vous vous sentirez mieux .
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Sachez que perdre du poids trop rapidement se retourner contre vous . Le poids sera de retour . Si vous essayez de perdre du poids , faire lentement .
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