Comment traiter les balançoires préménopause humeur

Les sautes d' humeur observés pendant la préménopause peuvent affecter vos relations personnelles et professionnelles . Bien que ces symptômes sont souvent moqués par des comédiens , c'est une question grave si vous êtes la personne face à eux. Traiter les sautes d'humeur préménopausées consiste à évaluer vos habitudes de vie et la gravité de vos symptômes . Bien qu'il n'existe pas de traitement magique , il ya des façons de réduire votre anxiété et augmenter votre bien-être émotionnel . Instructions
Le 1

Rejoignez un groupe de soutien préménopause . Partagez vos frustrations et questions avec d'autres femmes dans votre situation . Il peut être thérapeutique de savoir que vous n'êtes pas la première femme à combattre ces sautes d'humeur . Bien que les assurances de votre médecin peut -il utile , il n'y a rien comme un témoignage de première main d'un pair de confiance . Discuter de leurs sentiments au sujet de votre image corporelle et obtenir des conseils sur la façon de traiter les facteurs de stress de la vie . Choisissez entre les groupes locaux et en ligne pour correspondre au mieux à vos besoins personnels .
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S'engager dans l'exercice régulier à des sautes d'humeur de bataille . Demandez à votre médecin de vous recommander un régime d'entraînement qui ne contribue pas à la densité osseuse diminue. Ceci est particulièrement important , car les femmes dans premenopuase éprouvent déjà cet effet secondaire . Le yoga est souvent recommandé , en raison de sa faible intensité et des effets calmants . Demandez à un ami de vous accompagner à la salle de gym pour un soutien supplémentaire .
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Essayez les remèdes naturels pour faire face à des sautes d'humeur . Le millepertuis est souvent recommandé pour traiter l'anxiété et les sautes d'humeur . Participer à un passe-temps peut aider à vous concentrer sur autre chose que votre humeur à la baisse. Changer votre alimentation peut aussi aider à réduire l'intensité et la fréquence de vos sautes d'humeur . Évaluer votre style de vie pour identifier le stress touche déclenche .
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Prendre des antidépresseurs . Des médicaments comme le Zoloft donnent le nombre de femmes relief de graves sautes d'humeur . Bien que les médicaments d'ordonnance ne devrait pas être un premier recours , il convient également de ne pas être complètement écartée comme une option de traitement . Discutez de tout aversion au traitement antidépresseur avec votre médecin .
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Envisager un traitement hormonal substitutif . La baisse des niveaux de progestérone peut être à blâmer . Certains médecins ont recommandé , même à faible dose des pilules contraceptives pour donner à vos œstrogènes et progestatifs niveaux d'hormones un coup de pouce . Travaillez avec votre médecin pour trouver la meilleure combinaison pour votre corps . Restez honnête au sujet de vos antécédents médicaux et les habitudes personnelles , comme ce type de thérapie est associée à un risque accru de cancer du sein et des épisodes cardiovasculaires .