Perte d'énergie associée à la ménopause
Une plainte fréquente que les médecins entendent de leurs patientes qui approchent , ou sont dans , la ménopause , c'est qu'ils n'ont pas d'énergie; ils sont fatigués . Perte d'énergie est souvent vécue par les femmes ménopausées . Selon ET Poehlman , de l'Université du Vermont College of Medicine , il est encore en débat si la carence en œstrogènes en association avec les résultats de vieillissement de détérioration de la santé des femmes , y compris la perte d'énergie , mais il semble certainement de cette façon .Fatigué
Vicious Cycle
ménopause est liée à la dépense énergétique réduite. Les femmes qui sont ménopausées n'ont pas tendance à être physiquement actif que par le passé , peut-être parce qu'ils sont fatigués et ne peuvent invoquer l'énergie de s'engager dans un jogging rapide ou d'entraînement . Au moment de votre vie où vous le plus besoin de rester actif , vous êtes moins susceptibles de le faire .
L'inconvénient
Il ya certainement des avantages d'être ménopausée , comme plus ses règles et se soucier de la grossesse , il ya un inconvénient certain pour cette phase de la vie d' une femme . Le risque de contracter une maladie cardiaque devient plus élevé que celui d'un homme à cette époque . Ostéoporose ( maladie des os poreux ) peut se produire si votre taux de calcium et la densité osseuse ne sont pas suffisantes . La ménopause semble déclencher des processus métaboliques et cardiovasculaires qui mettent les femmes pour une série de problèmes , y compris ceux ci-dessus , ainsi que le gain de poids , les problèmes de thyroïde et le cancer du sein . Lorsque vous prenez tout en considération et ajoute à cela le stress quotidien que les femmes de cet âge peut être régulièrement rencontrait , il n'est pas surprenant que beaucoup de femmes ménopausées sont épuisées.
Perte d'énergie par rapport à la somnolence Photos
Dr David S. Bell, un chercheur de fatigue chronique à l'école de médecine de Harvard et de l'hôpital de Cambridge dans le Massachusetts , note que les femmes décrivent la fatigue comme un sentiment implacable de niveau d'énergie réduit , fatigue et faiblesse , même si elle est différente de la somnolence , ce qui indique un besoin de sommeil . La fatigue , le manque d'énergie plutôt que d'être endormi . Quand une perte d'énergie des expériences individuelles , cela peut aussi causer de l'irritabilité , l'apathie et une capacité d'attention diminuée , selon le Dr Bell.
Hormones
Quand une femme entre dans dans la ménopause , son corps circule moins d'œstrogènes , ce qui peut lui causer de l'expérience des perturbations du sommeil . En outre, elle aura plus de mal à s'endormir et plus difficile à rester endormi , ce qui signifie qu'elle peut être très fatigué le lendemain , selon Everydayhealth.com et un article écrit par Madeline Vann , MPH . Si une femme est privé de sommeil et constamment fatigué à la suite , cela peut conduire à l'hypertension artérielle , l'augmentation du risque de blessure parce qu'elle peut être cerveau brumeux pendant la journée , et la course .
Options
Photos
Si la perte d'énergie est vous affligent , envisager de changer vos habitudes alimentaires . Ne pas manger un grand repas juste avant d'aller au lit , car cela peut causer des brûlures d'estomac et d'autres facteurs qui peuvent encore nuire à votre sommeil . Exercice tôt dans la journée , plutôt que dans la soirée. Exercice physique intense trop près de votre coucher peut rendre encore plus difficile pour vous endormir . Certaines femmes utilisent des remèdes à base de plantes , ce qui peut réduire les symptômes de la ménopause . D'autres ont opté pour éviter les stimulants , comme la caféine , l'alcool et la nicotine , car ils contribuent à la mauvaise qualité de sommeil . Certaines femmes trouvent un grand soulagement en subissant un traitement hormonal substitutif (THS ) , mais il ya des risques importants pour la santé associés à cela, y compris une augmentation du risque de cancer du sein . Peut-être en prenant un antidépresseur peut vous aider . Parlez-en à votre médecin à ce sujet.
