ménopause et Stress

Le passage de la période de reproduction de la femme en péri-ménopause , puis en pleine ménopause peut être une promenade dans le parc pour certains. Pour d'autres, c'est un moment difficile et stressant . Une partie du stress que les femmes ménopausées rencontrent provient des divers symptômes physiques et mentaux qui sont causées par la fluctuation des hormones . Vous ne vous sentez pas bien; votre corps fait des choses qu'il n'a jamais fait auparavant , et vous êtes fatigué et endolori . En plus de cela , ajouter les contraintes normales - enfants, petits-enfants, parents âgés , mari , pas de mari , mariage, divorce , travail , ou pas de travail , les tâches ménagères , malheurs de l'argent - et cela peut mettre un droit de la femme sur le bord à la fois. Émotions

Selon WomensHealth.org , ménopause signifie différentes choses pour différentes femmes. Pour certains, c'est pas une grosse affaire . Pour d'autres, c'est un grand soulagement et beaucoup espérait . Ils n'ont plus à faire face à des périodes menstruelles et les craintes de la grossesse. Pour d'autres, il peut être un moment triste parce que c'est la fin de leurs années de procréation . Même si une femme ne veut plus d' enfants , dans les faits , sachant qu'elle ne peut plus se reproduire si elle a choisi de peut être une pilule amère à avaler . Si une femme n'a jamais eu un enfant , c'est quand elle se rend compte que la maternité ne va jamais être . Elle a peut-être déjà connu que sur le plan intellectuel , mais n'avait pas accepté le plan émotionnel que c'était un fait accompli jusqu'à ce que ses règles arrêtés. C'est la fin de ce chapitre de sa vie . Cela peut invite tristesse, le stress , l'anxiété et même la dépression .
Conditions pré-existantes

Les femmes ménopausées sont d'âge moyen ou même milieu post - âge et peut-être face à d'autres problèmes physiques pré- existants, tels que le diabète , l'hypertension artérielle , taux élevé de cholestérol ou de l'arthrite . Ajoutez à cela les symptômes de la ménopause , comme les bouffées de chaleur , sueurs nocturnes , intestins irritables , l'incapacité de dormir , prise de poids , douleurs articulaires, perte de cheveux et de l'irritabilité , et il n'est pas surprenant que certaines femmes ménopausées ( et leurs familles) se stresser . Une fois que vous près de la ménopause , vous commencez à devenir plus sensibles à l'ostéoporose , qui est une maladie des os poreux et peut conduire à de multiples fractures . Vous êtes maintenant à un risque plus élevé de maladie cardiaque . Cela ne peut pas être ignoré et vous devez prendre des précautions telles que manger, l'exercice , la prise de vitamines et essayer d'obtenir votre stress sous contrôle .

Fatigue surrénale

stress permanent peut interférer avec le bon fonctionnement de la glande surrénale . Cette aide de la glande dans la production d'œstrogènes après la ménopause , lorsque les autres sources d'œstrogènes ont longtemps tarie. Les femmes ont besoin de ce oestrogène . Si la glande surrénale devient épuisé, cette source d' oestrogènes va disparaître . Womenshealth.org recommande faisant du yoga ou tout type d'activité qui vous détend et permet l'exercice physique . Cela devrait aider à réduire votre stress et à maintenir la santé de votre glande surrénale .
Soyez aimable avec vous-même et faire un plan

La Clinique Mayo recommande qu'une femme qui est ménopause prennent particulièrement bien soin d'elle-même à cette importante et potentiellement stressante , le temps de sa vie . Il existe des méthodes classiques d' approche de la ménopause et de ses symptômes, comme thérapie de substitution hormonale (HRT) , bien que les risques qui en découlent sont à prendre en considération. Il existe un risque accru de cancer du sein et la maladie cardio-vasculaire associée à l'HTS . Il existe également d'autres méthodes , telles que prendre des herbes pour annuler vos symptômes et d'obtenir votre corps en équilibre .
Mangez bien et droit

bien manger est impératif , selon Dr Donald Hensrud de la Mayo Clinic . Découvrez quels aliments sont bons pour vous , et que vous devriez éviter , car ils peuvent aggraver les bouffées de chaleur et provoquer des ballonnements .