Pourquoi prendre de l'acide folique

? Certains nutriments réduisent de nombreuses maladies chroniques et vous rendre plus sain . L'un de ces éléments nutritifs est l'acide folique vitamine B , généralement appelé folate alimentaire. Les aliments contenant beaucoup d'acide folique comprennent les épinards, le brocoli , les asperges, le soja, le jus d'orange , les haricots et les noix de soya . Pour obtenir les meilleurs avantages , vous devriez avoir 400 microgrammes d'acide folique chaque jour . Grossesse

Toutes les femmes enceintes est conseillé de prendre des suppléments d'acide folique pour prévenir les malformations congénitales dans la colonne vertébrale et le cerveau de leur bébé . L'acide folique peut également prévenir les fausses couches .
Sang

acide folique aide à produire des globules rouges normaux et aide le corps à absorber le fer .

Mon coeur

d'acide folique prévient les maladies cardiaques et d'AVC en abaissant le cholestérol et la pression artérielle .
vieillissement

vitesse dans le traitement l'information et la mémoire diminuent généralement avec l'âge. Prendre de l'acide folique augmente ces capacités dans le cerveau et peut prévenir la maladie d' Alzheimer .
Prévention des maladies

acide folique peut prévenir le cancer du sein , l'anémie et la leucémie .