Vitamines de stress pour les femmes

stress permanent prend un péage sur le corps et l'esprit d'une femme . Auto médication avec de l'alcool ou de drogues ou trop dormir n'est pas la réponse . Trouver des moyens de contrôler ou de gérer le stress est . Méditation, le yoga ou d'une autre forme d'exercice , combiné avec beaucoup de repos est un bon début . Vitamines de stress pour les femmes peuvent être somehing . Si nos corps sont déficientes en vitamines et nutriments , nous ne pouvons pas fonctionner efficacement. Alimentation équilibrée et suppléments

femmes d'abord doivent s'assurer qu'ils mangent une alimentation équilibrée . Cela donnera à la fois le corps et l'esprit une chance de se battre contre le barrage des situations et des événements dans la vie de la personne moyenne stressantes . Un supplément de vitamine , tout en n'étant pas une panacée en soi, aidera à combler les lacunes dans le régime alimentaire et de l'énergie aide de coup de pouce.
La importantes vitamines

Midlifebalance com. recommande de prendre une multivitamine quotidienne qui contient des niveaux appropriés de vitamines B , C et D. Le supplément devrait également contenir des acides gras oméga- 3, des acides gras essentiels , calcium et magnésium , des minéraux qui sont particulièrement essentiels à la santé des femmes . La Clinique Mayo suggère que les femmes prennent 800 à 1000 UI de vitamine D par jour pour aider à conjurer les symptômes de la dépression , qui peuvent être le résultat du stress . Les acides gras essentiels aident les femmes fluctuations de l'hormone de l'équilibre pendant la périménopause et la ménopause , et de maintenir un système nerveux sain .

Capacités cognitives
La vitamine B peut aider les capacités cognitives des femmes . Vitamines B, y compris en riboflavine , ont été montré pour améliorer ( la pensée ) des fonctions cognitives chez les personnes qui prennent des antidépresseurs tricycliques . Ces antidépresseurs peuvent épuiser les niveaux de riboflavine de votre corps . La vitamine B avec la riboflavine combat également la dépression , selon la Clinique Mayo .
Comment vous bénéficierez

vitamine quotidienne aidera à garder votre cerveau et le corps à des performances de pointe , ce qui est particulièrement nécessaire si votre vie est extrêmement stressant . Un supplément vous aidera à combattre l'infection et de guérir plus rapidement et facilement des blessures ; vos muscles , le sang , les os , les tissus et la peau sera tout bénéfice de prendre régulièrement des vitamines . Vitamines nous donnent que du carburant supplémentaire que nous devons passer à travers la journée. Votre esprit sera plus aiguë et votre corps plus capable de fonctionner en prenant une vitamine parce que les suppléments aider à la production d'hormones et aider à garder notre corps détoxifié . Besoins
femmes ont spécial

femmes ont des besoins différents de ceux des hommes en raison de fluctuations hormonales de la femme , ce qui peut entraîner des sautes d'humeur prémenstruels syndrome et les problèmes de la ménopause . La vitamine E aide le corps à produire des hormones qui favorisent une bonne communication entre les cellules de l'organisme et d'encourager un cycle sain chez les femmes. Les vitamines B se garder d'une femme de l'énergie jusqu'à , selon Nutriforce.com . Il est essentiel que la femme ont des quantités suffisantes de fer et de calcium dans son système afin que son corps peut transporter l'oxygène , et de maintenir ses os en bonne santé.