ménopause et Insomnie

L'insomnie peut être l'un des problèmes que vous rencontrez que vous passez par la périménopause et la ménopause Segue pleinement . Cette situation est attribuable , en partie , à la fluctuation des hormones . Si une femme a des sueurs nocturnes, provoquées par un déséquilibre hormonal , ce sera la réveiller , après quoi elle sera vite commencer à lancer hors des couvertures et se dévêtir dans sa quête désespérée pour se rafraîchir. Si elle continue de résider dans un lit trempé de sueur et de vêtements de nuit trempée de sueur , elle va alors commencer congélation et de réfrigération , ce qui la réveiller de nouveau . C'est perturbateur , pour dire le moins . Moyen - Age et ses problèmes

ménopause survient à l'âge mûr , ou l'âge moyen courrier, pour la plupart des femmes . En plus de passer par «le changement », qui peut être un défi pour certains , les femmes peuvent également éprouver d'autres maladies physiques qui les empêchent de dormir , selon organizedwisdom.com (Voir les références 1 . )

Conditions physiques

Si vous souffrez de douleurs chroniques d'arthrite ou de problèmes de dos , cela ne va pas se prêter à un sommeil de bonne nuit. En outre , si vous êtes anxieux, stressé et /ou déprimé , il va être difficile pour vous détendre et de vous dans cet état de sommeil profond réparateur que nous avons tous besoin . Les conditions médicales qui sont liés à l'insomnie comprennent thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie ) , le diabète , les maladies pulmonaires , le cancer , l'insuffisance cardiaque congestive , la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson , en plus de l'arthrite .

Uriner
Photos

beaucoup de femmes ménopausées trouver qu'ils ont à uriner beaucoup . Il faudra se lever plusieurs fois pendant la nuit
médicaments

Si vous prenez des médicaments pour les maladies spécifiques , ce qui peut vous empêcher de dormir à poings fermés . Demandez à votre médecin si votre médicament pourrait être vous empêche de dormir la nuit .
Inactivité

Les femmes ménopausées sont enclins à réduire leur activité physique. Vous ne pouvez pas être aussi sociale que vous étiez autrefois . En outre , vous pouvez être une sieste pendant la journée . L'inactivité et la sieste pendant la journée ne vont pas vous aider à bien dormir la nuit .

Habitudes de sommeil changent

habitudes de sommeil changent pour la plupart des gens à mesure qu'ils vieillissent . Les personnes âgées ont tendance à passer plus de temps dans le sommeil de transition, qui est le premier stade de sommeil , et le sommeil léger , qui est la deuxième étape. Ces deux étapes sont couchages sommeil lent ou non - rapides étapes des mouvements oculaires du sommeil , selon menopausehotflashrelief.com ( Voir 2 Références . )
Deep Sleep Not Enough

Le sommeil profond , appelé le sommeil delta , se fait par étapes 3 et 4 . Lorsque nous sommes dans le sommeil profond , il est très bénéfique pour nous . La cinquième étape est d'appeler REM ou rapide sommeil paradoxal . Durant le sommeil paradoxal nous rêvons . Parce que les personnes âgées dorment moins profondément et ne reçoivent pas en delta ou sommeil paradoxal autant que par le passé , ils ont tendance à se réveiller plus tôt et se fatiguent tôt dans la journée .

Wdxcyber.com (Voir les références 3 ) explique que les niveaux d'oestrogène , qui ne diminuent pendant la périménopause et la ménopause , ont un effet sur notre capacité à bien dormir . Il a été démontré que les femmes qui subissent la baisse des niveaux d'oestrogène ont beaucoup plus de troubles du sommeil et des perturbations que les femmes plus jeunes . Les femmes, qui prennent ERT ( oestrogène thérapie de remplacement) ou HRT ( oestrogène et progestatif thérapie de remplacement ) aurait mieux dormir que les femmes ménopausées qui ne subissent pas ce type de traitement . Cependant , il ya des risques associés à la prise hormonal substitutif envisager tellement au sérieux ces risques avant d'opter pour ce traitement .