Menstruel Thermalisme anxiété

menstruation peut amener les femmes à se sentir différent et inconfortable. Cela peut être ressenti par des symptômes physiques , tels que des ballonnements ou des crampes , mais il peut aussi être un changement dans l'état mental , y compris anxiété légère ou modérée . Heureusement , l'anxiété menstruel peut être traitée facilement en utilisant quelques méthodes naturelles . Bars Tisane

Certaines tisanes sont très relaxant et peuvent calmer les crises d'anxiété et soulager le stress . L'un des meilleurs thés pour l'anxiété est thé à la camomille , tout simplement faite à partir des pétales de fleurs de camomille . La camomille peut être pris tout au long de la journée , mais vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de prendre toute nouvelle substance , surtout si vous êtes enceinte . Vous pouvez acheter du thé à la camomille à un marché des magasins d'aliments de santé ou des aliments naturels , et le prendre comme dirigé sur la boîte.
Utilisant des essences de fleurs

Les essences de fleurs sont extraits de certaines fleurs , d'écorces et de mélanges de plantes qui sont combinés de manière spécifique qui bercera différentes questions de l'humeur , selon la façon dont ils sont mélangés . Une des marques les plus populaires de fleur d'essence est Bach , qui peut être acheté dans n'importe quel magasin d'aliments naturels . Parce que chaque remède est spécifiquement conçu pour les conditions émotionnelles spécifiques , il est important de lire les indications sur chaque bouteille d'essence de fleur . Prendre jusqu'à quatre gouttes de l'essence de fleur toutes les 10 minutes jusqu'à ce que votre anxiété est soulagé.

Utilisation Kava ​​Kava

Kava ​​Kava est une plante dont les racines peuvent être utilisé pour éliminer les attaques soudaines et aiguës anxiété , et il peut être pris à la fois complément ou sous forme de teinture . Kava Kava est extrêmement puissant et ne devrait être prise comme indiqué sur la bouteille ou boîte . Il ya eu quelques cas d'atteinte hépatique de l'utilisation excessive de Kava ​​Kava , afin de vérifier avec votre médecin avant de l'utiliser et de ne les utiliser que de courte durée pour l'anxiété aiguë .
Tremper Hot News

eau a la magnifique capacité à apaiser l'esprit et détendre les muscles . Pendant le cycle menstruel , avec de l'eau peut aussi aider à soulager les crampes menstruelles et des douleurs musculaires . Il est facile à utiliser de l'eau pour soulager l'anxiété et des crampes , il suffit de remplir une baignoire avec eau tiède ou chaude , et laisser tremper dans l'eau pendant au moins 15 minutes. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande et de jouer de la musique douce pour rendre le bain supplémentaire de détente .
Méditation

pratique routinière méditation peut aider à former votre esprit à se détendre et d'arrêter de penser de pensées stressantes . Pour méditer , assis dans une position confortable , et prendre de longues , respire profondément . Essayez de permettre à votre esprit d'être libre de toutes les pensées , et si une pensée ne vient en , laissez simplement l'idée de filer . Rester dans cet état pendant au moins 5 minutes , et essayer de méditer pendant de plus longues périodes de temps à chaque session .