ménopause et Colère

La ménopause est un moment de la fluctuation des hormones . Certains pourraient comparer à être dans un état quasi constante du syndrome prémenstruel . Il ya ces femmes chanceuses dont les symptômes sont minimes et ne pas perturber leur vie . Mais pour les autres femmes moins fortunées , qui ont tous les symptômes de la ménopause qui existe , il peut être un moment exaspérante . Quand les hormones sont fluctué , ce qui peut avoir une incidence sur votre état mental et vous pouvez vous retrouver en colère et fâché comme l'enfer . Hormones

œstrogène et la progestérone sont les hormones sexuelles féminines essentielles qui ont conduit la puberté et permis une femme d'avoir une bonne santé génésique . La testostérone , l'hormone mâle , est également présent chez les femmes et joue un rôle important . Lorsque les niveaux d'oestrogène , progestérone et testostérone trempette pendant la péri-ménopause ou, au contraire , devenir trop élevé, cela peut affecter les niveaux de sérotonine dans le cerveau . La sérotonine est le produit chimique qui manipule l'humeur, selon le Centre pour les troubles menstruels et choix en matière de reproduction . Lorsque la sérotonine gouttes , il en va de votre humeur .
Considérations

La ménopause est une période de grand changement physique pour une femme . Il peut aussi être un moment difficile de sa vie en raison des influences extérieures. Elle peut encore être élèvent des enfants tout en prenant soin de parents âgés et infirmes , travaillant à temps plein , agissant éventuellement dans le rôle de parent seul ou en instance de divorce . Elle peut être aux prises avec d'autres problèmes de santé liés à l'âge . Ces facteurs peuvent causer du stress, qui peut éclater en colère .

Colère réprimée et ses conséquences

Selon Dana Crowley Jack , Ed.D , un psychologue à Fairhaven College de l'Université Western Washington à Bellingham , Washington , un lien entre la colère inexprimée des femmes et la dépression a été fait . Lorsque les femmes se fâchent , ils obtiennent en particulier folle , elle souligne . Ils déclament , rage , bouillonnent et généralement dirigent leur colère à leurs proches . La colère n'est pas nécessairement une mauvaise chose et peut même être constructif , mais il doit être utilisé de façon productive , à résoudre les problèmes et les questions ou d'y remédier . La colère réprimée peut entraîner des crises cardiaques et l'hypertension artérielle ainsi que problèmes gastro-intestinaux , selon l'automne 1998 Annals of Behavioral Medicine . Certaines femmes ont supprimé leur rage et leur colère toute leur vie . Lorsque survient la ménopause , beaucoup trouvent qu'ils sont plus hors parlé et ont tendance à laisser leurs amis et membres de la famille savent exactement ce qu'ils ressentent .
Les avantages de l'exercice

Si vous rencontrez colère et de rage , envisager d'exercer , car il stimule les endorphines, qui sont des hormones qui réduisent la sensation d'émotions , comme la colère , la douleur physique diminue et augmente les niveaux de sérotonine . L'exercice vous aidera à contrôler le poids , améliorer le sommeil et garder votre système en équilibre , selon le site internet ménopause saignements .
Faites attention à votre alimentation

Pensez à ce que vous mangez . Le régime alimentaire peut avoir un grand impact sur ​​vos émotions . Mangez des aliments qui sont riches en oméga- 3, acides gras et protéines et limite sucre , de glucides et de la caféine . Envisager de compléter votre alimentation avec des acides aminés , car il est connu pour réduire la dépression et l'anxiété et est considéré comme un relaxant naturel . Il augmente les niveaux de sérotonine .