Hot Remède Flash

bouffées de chaleur peuvent être monnaie courante pour les femmes victimes de la ménopause . Les changements hormonaux dans le corps provoquer une chaleur interne qui rayonne dans le visage et la poitrine . Certaines femmes sont capables de tolérer les bouffées de chaleur , mais d'autres ont besoin d'aide face à eux. Il existe différentes façons de traiter les bouffées de chaleur, y compris les médicaments , les changements de mode de vie et les suppléments à base de plantes . Déclenche

femmes trouvent que certains aliments , des boissons et des situations qui peuvent entraîner une bouffée de chaleur , y compris les aliments épicés . L'alcool et la caféine peuvent provoquer une bouffée de chaleur . Par temps chaud, saunas , douches chaudes et des lits chauds peuvent déclencher une bouffée de chaleur . Conditions stressantes sont l'une des pires déclencheurs . Comprendre ce qui déclenche vos bouffées de chaleur et d'éviter ces choses peut diminuer vos bouffées de chaleur .
Lifestyle Changes

Faire des ajustements dans votre mode de vie peut aider à conjurer les bouffées de chaleur . L'exercice aide à soulager les bouffées de chaleur en libérant des endorphines et de donner un sentiment de bien -être . La réduction du stress et apprendre à se détendre peuvent aider à garder les bouffées de chaleur à distance . Une cassette de relaxation ou un verre de vin le soir peuvent aider à réduire le stress . Un changement de régime alimentaire peut également aider. Tenir un journal de ce que les aliments ont été consommés quand vous avez une bouffée de chaleur . Évitez les aliments déclencheurs .

À base de plantes , vitamines et suppléments

actée à grappes noires a été racoleuse comme une aide à base de plantes pour les bouffées de chaleur . Largement utilisé en Europe et de plus en plus si aux États-Unis , l'actée à grappes noires peut soulager les bouffées de chaleur , mais il n'existe aucune preuve spécifique de cette théorie . Un supplément de vitamine E de 800 U.I. semble aider certaines femmes , mais pas toutes les femmes sont aidés par l'aide de vitamines ou des suppléments à base de plantes pour réduire les bouffées de chaleur .
Médicaments

antidépresseurs à faible dose ont été prescrits pour le traitement de la ménopause et peut conjurer les bouffées de chaleur en rééquilibrant les produits chimiques dans le cerveau . La thérapie de remplacement d'hormone peut être prescrit pour le traitement des bouffées de chaleur. Chez les femmes ménopausées taux d'œstrogènes diminuent et peuvent provoquer des bouffées de chaleur et autres symptômes . En remplaçant l' oestrogène dans le corps , les bouffées de chaleur seront repoussées . Mais chaque femme devrait prendre les remplacements d'hormones . Consultez votre médecin pour savoir si le traitement hormonal substitutif est bon pour vous .
Conseils

robe en couches et éviter la laine. Le coton, la rayonne et le linge sont beaucoup plus froide sur le corps . Éviter les cols roulés , et utiliser des feuilles et des pyjamas en coton . Avoir de l'eau glacée sur la main quand une bouffée de chaleur frappe peut réduire l'intensité . Gardez le thermostat réduit , et investir dans un petit ventilateur , fonctionnant sur batterie que vous pouvez flotter en face de votre visage . Les petites choses peuvent aller un long chemin en évitant les bouffées de chaleur .