Préménopause signes
préménopause , également appelée périménopause , est l'étape biologique dans la vie d' une femme juste avant qu'elle atteint la ménopause . Bien que les estimations de la durée de la pré-ménopause varient entre 2 et 15 ans , l'intervalle commence généralement à l'âge moyen de 45 ans. Cependant , certaines femmes ressentent comme dès le milieu de la vingtaine et jusqu'à la fin des années cinquante et au-delà . Caractéristiques
deux préménopause et la ménopause sont une partie naturelle du cycle de vie des femmes , pas des maladies . Ils marquent la fin de la période de reproduction , lorsque les ovaires cessent de produire des œufs pour la fécondation , ce qui rend une femme incapable de concevoir . La ménopause survient lorsque la femme n'a pas eu une période de douze mois consécutifs , et la pré-ménopause se compose des changements menant à ce point unique , que les niveaux d'hormones oestrogène et progestérone cesse de diminuer et de fluctuer.
Photos symptômes
Toutes les femmes sont moins susceptibles de concevoir que leur ovulation varie pendant la pré-ménopause , produisant souvent un cycle menstruel changé , avec des périodes de devenir long, plus court , plus léger , plus lourd , ou irrégulière . Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes (éruptions soudaines de chaleur dans la partie supérieure du torse et autour de la tête qui provoquent une transpiration abondante ) apparaissent également dans environ 70 pour cent des femmes . La chaleur varie en intensité , et l' épisode se termine parfois avec un froid et souvent perturbe le sommeil . Les autres signes comprennent la perte de cheveux ou d'amincissement , de l'incontinence , des sautes d'humeur , manque de concentration , problèmes de sommeil sans bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale et les infections .
Traitements
Les femmes peuvent contrôler de nombreux symptômes de pré- ménopause avec des changements de style de vie simple . Éviter la caféine et de l'alcool peut diminuer les bouffées de chaleur , car les deux substances sont des déclencheurs . L'exercice régulier augmente les endorphines (substances corporelles qui élèvent l'humeur ) , qui améliore le sommeil et l'humeur, et contribue également à prévenir le gain de poids. Pratiquer des techniques qui éliminent ou réduisent le stress , comme le yoga , favorise la relaxation et réduit les sautes d'humeur .
En outre, un régime alimentaire nutritif riche en calcium , les fruits , les légumes , et les grains entiers peuvent améliorer la santé globale et aider à prévenir coeur maladie et l'ostéoporose , qui deviennent de plus en plus probable lors de la pré - ménopause parce que l'oestrogène réduit conduit à la perte osseuse , des niveaux plus élevés de «mauvais» cholestérol des lipoprotéines de basse densité , et des niveaux plus bas de «bon» lipoprotéines de haute densité cholestérol .
Considérations
autres méthodes de bon sens peuvent aider à gérer les symptômes de la préménopause . Par exemple , pour se rafraîchir pendant les bouffées de chaleur , porter des vêtements amples . Utiliser un ventilateur ou d'un climatiseur en conséquence pendant les périodes plus chaudes . Participer à un passe-temps agréable ou le sport peut rendre plus facile à contrôler l'humeur et peut-être à maintenir un poids sain . L'utilisation d'un lubrifiant combat la sécheresse vaginale . En outre , certaines femmes utilisent l'hormonothérapie , qui consiste à prendre de faibles doses d'oestrogène et /ou de progestatif pour remplacer l'approvisionnement naturel réduite de l'organisme .
Risques
prise de conscience des risques pour vivre la préménopause à un âge plus précoce permet aux femmes de les éviter , si possible , afin de retarder les symptômes associés . Les facteurs comprennent le tabagisme , subissant une hystérectomie (ablation chirurgicale de l'utérus ) , et de ne jamais avoir un enfant . Les risques qui ne peuvent être évités comprennent l'hérédité ( avoir une mère ou sœurs qui ont atteint la ménopause à un jeune âge ) et le traitement du cancer pendant l'enfance qui a impliqué la chimiothérapie ou la radiothérapie dans la région pelvienne .
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