Comment observer Semaine du coeur des femmes

La première semaine de Février est Semaine du coeur des femmes . Un tiers de tous les décès chez les femmes sont attribuables à une maladie cardiaque . Semaine de maladie cardiaque des femmes a été créé pour apporter la conscience de la façon dont cette maladie affecte les femmes . L'objectif est la prévention , l'éducation , la sensibilisation et symptômes intervention précoce . Semaine du coeur d'observation des femmes est tout au sujet de ces axes . Instructions
Le 1

savoir sur les signes et symptômes de la maladie de coeur . Il peut s'agir de douleurs thoraciques, l'essoufflement et des nausées . Plus vous en savez des symptômes le plus vous êtes susceptible de les reconnaître .
2

Cessez de fumer et encourager d'autres femmes à arrêter de fumer . Le tabagisme est un facteur de risque de maladie cardiaque . Les femmes qui arrêtent de fumer sont réduire leur risque de maladie cardiaque .
3

Parlez à votre médecin au sujet de commencer un programme d'exercice . La marche est un excellent exemple . Il ya des promenades vous pouvez participer pour promouvoir la Semaine de coeur des femmes .
4

Notez votre régime alimentaire . Réduire les graisses saturées et hydrogénées ou partiellement hydrogénées . Soyez conscient de la teneur en sel dans les aliments que vous mangez . Maintenir un poids santé . Ce sont tous des facteurs de risque que vous pouvez contrôler .
5

Gérer votre niveau de stress . Bien que le stress est une partie de la vie quotidienne , il peut être un facteur de risque majeur de maladie cardiaque . Exercice et la méditation peuvent aider à contrôler votre niveau de stress .
6

Programmez votre examen de santé annuel . Il ya des organisations qui fournissent des projections de coeur des femmes libres cette semaine .
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Observer Semaine du coeur des femmes en écartant le mot à d'autres femmes . Parler aux autres de l'importance de la santé du cœur . Marcher avec un ami . Partager des recettes alimentaires saines avec un ami . Partagez l' éducation que vous recevez lors de la Semaine de coeur des femmes avec les autres.