Comment garder le calme au bureau d'un médecin

Il n'est pas rare que des individus éprouvent de l'anxiété et de tension en se dirigeant vers le bureau du médecin . En fait , de nombreux patients sont diagnostiqués à tort comme étant hypertendus , alors qu'en réalité, ils connaissent quelque chose de connu comme le syndrome de la blouse blanche . Cette condition est déclenchée par l'idée de voir un médecin , et d'être dans l'environnement clinique . Si vous souffrez d'anxiété quand vous vous dirigez vers le bureau du médecin , il ya des étapes que vous pouvez prendre pour rester calme et sans angoisse . Instructions
1

Identifier ce qui vous préoccupe . Si vous pouvez identifier ce qui vous rend anxieux , vous êtes plus susceptibles d'être en mesure de gérer votre anxiété . Prenez le temps d'essayer de comprendre ce qui concerne vous avez sur le médecin , peut-être même revenir à un souvenir d'enfance .
2

Arrêtez l'eau potable avant votre rendez-vous chez le médecin. Cette étape peut sembler étrange , mais il est un fait connu que la réduction de votre consommation d'eau avant votre rendez-vous aidera à réduire votre pression artérielle .
3

Prenez votre temps . Quoi que vous fassiez , de prévoir suffisamment de temps pour se rendre à votre rendez-vous . Vous ne voulez pas se précipiter et en retard pour votre rendez-vous ou de votre tension artérielle sera absolument augmenter . Rendez-vous dans votre rendez-vous lentement. Réduire l'effort physique avant votre rendez-vous.
4

Restez calme . Faites ce qu'il faut pour essayer de garder votre calme . Si vous aimez la musique, écouter de la musique , ou si vous aimez lire ou prier , prendre un livre ou un livre de prière avec vous à votre rendez-vous. Fermez les yeux et méditer , si cela vous détend .
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Apportez un soutien . Si vous savez que vous avez une peur d'aller chez le médecin , être proactif et de prendre quelqu'un avec vous qui peut vous aider. Si vous avez un ami ou un parent qui est calme et pourriez-vous apporter le soutien dont vous avez besoin de calme , demandez-leur de vous aider avec votre peur .
6

Parlez-en à votre médecin . Si votre anxiété au sujet de votre rendez-vous ne se résorbent pas avec ces étapes , parlez-en à votre médecin et demandez pour leurs recommandations . Ils peuvent être en mesure de vous prescrire une sorte de sédatif ou médicaments pour l'anxiété .