Façons de ne pas ressentir la fatigue
Fatigue vous ralentit et peut même faire des tâches simples se sentent difficile et de longue haleine . Ne se sentant pas fatigué productivité des boosts et bien-être général . Plusieurs pistes existent pour ceux qui veulent se sentir moins fatigué . Certaines de ces méthodes impliquent prévention de la fatigue; autres masquent la fatigue . S'adressant à la raison derrière la fatigue est souvent la meilleure façon d'aller . Prévention
Une des méthodes les plus efficaces pour ne pas se sentir la fatigue est d'éviter une sensation de fatigue . Il ya beaucoup de raisons les gens se sentent fatigués , mais bien manger , l'exercice et dormir suffisamment toute l'aide . Manger des repas lourds ou de la malbouffe peut ajouter à la fatigue , mais les fruits et légumes fournir plus d'énergie . Considérons une alimentation équilibrée et nutritive que la première voie de la prévention . L'exercice peut rendre une personne à se sentir plus fatigué énergie tout de suite. Dans le long terme , de rester actif améliore les niveaux d'énergie . Exercice pour une demi-heure chaque jour . Obtenir suffisamment de sommeil est important de se sentir énergique . Dormir au moins huit heures par jour . Enfin , le stress et l'anxiété conduisent à la sensation de fatigue . Demander de l'aide pour la dépression et l'anxiété .
Traiter des conditions
Certaines conditions médicales conduisent à la fatigue . Il est important de rechercher un traitement et diagnostic des problèmes de santé . Signaler sentiments soudains de fatigue à un médecin pour le dépistage et les tests. Remplissez les médicaments et traitements prescrits pour des problèmes de santé pour réduire votre fatigue , si elle est due à une affection médicale . Certaines des conditions qui provoquent la fatigue comprennent des troubles de la thyroïde , les troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil ou du ronflement , l'anémie , le diabète , le cancer , la dépression , l'arthrite et le syndrome de fatigue chronique. Parfois, après le traitement et le contrôle de ces conditions , la fatigue disparaît .
Autres alternatives
acupuncture est parfois utilisé pour traiter la fatigue . Trouver un praticien qualifié en ligne ou par la recommandation d'un ami et un rendez-vous . N'oubliez pas de mentionner le sentiment de fatigue au rendez-vous . Ne pas boire assez d'eau pourrait faire une personne à se sentir morose , alors restez bien hydraté . La caféine offre une fanfaronnade temporaire . À long terme , cependant, il peut conduire à plus de fatigue . Over-the -counter produits comme les boissons énergisantes et les pilules de caféine augmentent les niveaux d'énergie que dans le court terme .
