Comment faire pour obtenir un coup de pouce de l'hémoglobine

Avez-vous déjà essayé de donner du sang , mais ont été rejetées en raison d'un faible taux d'hémoglobine compter ? Si c'est le cas , votre objectif numéro un devrait être d'obtenir plus de fer dans votre système . Quand le fer est combiné avec certaines protéines , il se transforme en d' hémoglobine dans les globules rouges . Vous pouvez modifier la quantité d'hémoglobine dans votre sang en modifiant votre alimentation . Suivez ces conseils pour savoir comment obtenir une augmentation de l'hémoglobine . Instructions
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Votre projet hémoglobine de suralimentation doivent commencer par apprendre sur les aliments riches en fer . Une liste très courte de fer des aliments riches comprennent : céréales de petit déjeuner chaud, petit déjeuner froid céréales , les haricots, les épinards, les palourdes, les huîtres , le foie , les raisins secs , le poisson et le poulet . Ne pas oublier enrichie de fer comme le pain Wonder Bread .
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chef dans votre cuisine et lire les étiquettes là pour voir ce que vous avez déjà sous la main . Faire un menu autour des aliments riches en fer et s'engager à suivre le menu à la lettre . Cette action seule peut vous aider à obtenir une augmentation de l'hémoglobine .
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Visitez votre épicerie locale et lire les étiquettes là pour trouver les aliments avec le plus de fer .
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Vous devez être conscient que le fer est mieux absorbé lorsqu'il est combiné avec de la vitamine C des aliments riches . Paire de votre fer repas riches en fruits , légumes et jus de fruits qui sont chargés avec de la vitamine C.
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Prenez l'habitude de prendre une multi-vitamine par jour avec 100 % des AJR en fer . Un mot de prudence , ne pas essayer de surcharger votre corps avec le fer juste pour obtenir un coup de pouce de l'hémoglobine - . Cela peut effectivement causer plus de mal que de bien
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Suivez le régime pour le temps environ un mois et puis essayer de revenir en arrière et faire un don de sang , votre taux d'hémoglobine doit être suffisant à ce stade . Rappelez-vous, vous allez faire deux grandes choses à la fois : . Don de sang pour sauver des vies , et mieux prendre soin de votre corps