Comment savoir une meilleure santé

Tout le monde peut bénéficier de pratiques qui favorisent une meilleure santé apprentissage . Selon le Dr Georges C. Benjamin , directeur exécutif de l'American Public Health Association , " La santé de notre nation est en mauvais état, malgré dépenser plus d'argent sur ​​le traitement que tout autre pays . " Des études récentes ont révélé que, bien que les gens croient qu'ils comprennent comment vivre une vie plus saine , il ya beaucoup d'idées fausses sur ce qui constitue en bonne santé. Le APHA répond en redoublant d'efforts pour éduquer le public américain sur la vie saine . Instructions
Le 1

tenir un journal alimentaire quotidien à savoir la santé de votre régime alimentaire est . Alors que seulement 11 pour cent des Américains avouent être très en surpoids ou obèses , des chiffres récents montrent que le vrai chiffre est de 68 pour cent . Cette énorme disparité signifie que nous devons être plus conscients de ce que nous mangeons et d'acquérir une meilleure compréhension de la valeur de la nourriture .

Ecrire chaque chose vers le bas, à partir du sucre que vous ajoutez à votre céréale de petit déjeuner à l' biscuit occasionnel vous de grignoter au travail . Lorsque chaque cuillerée de ketchup , chaque cuillerée de mayonnaise et chaque boisson sucrée est honnêtement noter , vous êtes bien sur votre chemin pour comprendre à quel point votre régime fonctionne pour vous.
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Analyser le journal alimentaire avec votre fournisseur de soins de santé . Évaluer l'équilibre nutritionnel de votre alimentation , faire des ajouts si nécessaire et la suppression des éléments malsains où vous le pouvez . Faites une liste des aliments que vous devez inclure dans votre alimentation chaque jour . Ceux-ci devraient travailler ensemble pour vous donner de l'énergie , de satisfaire votre faim et garder votre poids à un niveau sain .
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Obtenir un check-up en ligne . Faites-le maintenant sur ​​le site du ministère de services à la personne ( voir Ressources) pour en apprendre davantage sur votre état de santé , mode de vie et si vous êtes à risque de maladie et les maladies . De la " allergologue virtuel» qui vous permet d'identifier les sources de vos symptômes d'allergies , d' une " santé des hommes " quiz culture générale , cet outil de santé -évaluation peut vous donner une évaluation éclairage de votre bien-être .
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Soyez un consommateur averti de la santé. L'Internet a ouvert un monde de l'information que nous pourrions obtenir une seule fois par nos médecins de famille . Alors que nous devrions toujours consulter les fournisseurs de soins de santé professionnels , il est difficile d'éviter l'information qui est là-bas et facile de devenir confus . Apprendre à naviguer dans les communiqués de presse, les médias et les sites Web et trier les mauvais conseils de la bonne.

Organismes gouvernementaux , des organisations sans but lucratif et tous les professionnels offrent des conseils fiables et peuvent vous informer sur les meilleurs moyens d'être en bonne santé. Choisissez un des sites qui offrent des outils de consommation de santé et l'accès à des conseils de professionnels de renom spécialiste de la santé ( voir Ressources) .