Gérer les MII au travail :quel est le bon équilibre ?
Équilibrer les maladies inflammatoires de l’intestin (MII) et le travail nécessite une planification minutieuse, une communication ouverte et un soutien. Voici quelques stratégies pour vous aider à gérer les MII au travail :
1. Soyez proactif :
- Communiquez avec votre employeur et votre service RH au sujet de votre condition de MII. Une communication ouverte et honnête peut contribuer à réduire les malentendus et permettre les aménagements nécessaires.
2. Connaissez vos droits :
- Familiarisez-vous avec les lois sur le travail liées au handicap et aux aménagements. L'Americans with Disabilities Act (ADA) aux États-Unis accorde certains droits et protections aux employés handicapés.
3. Créez un plan individualisé :
- Travaillez avec votre équipe de soins pour élaborer un plan de prise en charge qui décrit votre traitement, vos symptômes et les aménagements requis au travail.
4. Soyez flexible avec votre emploi du temps :
- Demandez des horaires de travail flexibles ou la possibilité de travailler à domicile si vos symptômes s'accentuent. Expliquez à votre employeur comment cette flexibilité peut vous aider à maintenir votre productivité tout en gérant les MII.
5. Gérez votre stress :
- Le stress peut exacerber les symptômes des MII. Pratiquez des techniques de réduction du stress telles que le yoga, la méditation ou des exercices de respiration pour maintenir votre bien-être émotionnel.
6. Fixez des attentes réalistes :
- Comprenez vos limites et fixez-vous des objectifs réalistes au travail. Évitez de vous engager trop dans des tâches qui peuvent être trop exigeantes pendant les poussées.
7. Utiliser les aménagements du lieu de travail :
- En fonction de vos besoins spécifiques, vous pourrez demander des modifications telles que l'accès à une salle de bain privée, un bureau réglable ou l'autorisation de prendre de courtes pauses.
8. Tenir des registres détaillés :
- La tenue d'un journal ou d'un journal peut vous aider à suivre vos symptômes et à identifier les déclencheurs. Ces informations peuvent être utiles lorsque vous discutez d’accommodements ou d’options de traitement avec votre employeur ou votre professionnel de la santé.
9. Faites des pauses si nécessaire :
- Écoutez votre corps et faites des pauses lorsque vous avez besoin de vous reposer ou de traiter vos symptômes. Cela peut empêcher les poussées de s’aggraver et vous permettre de donner le meilleur de vous-même.
10. Restez hydraté :
- Rester hydraté est important pour la santé globale, surtout si la MII affecte votre capacité à absorber les nutriments. Emportez une bouteille d'eau et buvez régulièrement tout au long de la journée.
11. Recherchez le soutien de vos collègues :
- Si vous vous sentez à l'aise, partagez votre état avec des collègues qui peuvent vous apporter soutien et compréhension pendant les périodes difficiles.
12. Soyez patient avec vous-même :
- La gestion des MII demande du temps et des efforts. Soyez patient avec vous-même et n'hésitez pas à demander de l'aide lorsque vous en avez besoin. Vous n'êtes pas seul dans ce voyage.
N’oubliez pas que chaque personne atteinte d’une MII est unique et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est important d'adapter votre approche de la prise en charge des MII au travail en fonction de votre situation spécifique et des recommandations du professionnel de la santé.
