Plan de traitement pour l'anxiété

troubles anxieux sont traitables et avec l' aide de droite , vous pouvez apprendre à faire face à l'anxiété . Voir un thérapeute ou un psychiatre peut vous mettre sur la voie de la guérison . Les experts dans ce domaine estiment que les troubles anxieux sont causés par des problèmes biologiques et environnementaux . Tout comme un patient diabétique serait demander un traitement pour leur maladie , vous devriez demander un traitement pour votre trouble anxieux. Thérapie cognitivo-comportementale

de thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) est une forme à court terme de la psychothérapie . TCC est basée sur la prémisse que les pensées déformées sont directement liés à l'humeur et le comportement négatifs . Cette forme de psychothérapie insiste que vous êtes en contrôle de vos propres pensées , donc dans le contrôle de votre humeur et de comportement. Les professionnels qui utilisent la méthode CBT crois que vous avez automatiquement pensées irréalistes et malsaines sur des situations particulières , qui est à l'origine de l'anxiété . Reconnaissant que vos pensées sont insalubres et déformée peut vous aider à comprendre comment rediriger vos pensées pour une vue réaliste de la situation .
Relaxation

techniques de relaxation sont des outils utiles dans face à l'anxiété . Apprendre à se détendre peut vous aider à voir les situations d'une façon moins stressante . Les techniques de respiration et de l'exercice de deux manières qui sont certains d' aider à la relaxation . Certaines méthodes d'exercice comme le yoga aident le corps et l'esprit .

Médicaments

médicaments peut être extrêmement utile dans le traitement de l'anxiété . Lorsqu'il est utilisé en conjonction avec la thérapie , vous verrez les meilleurs résultats. Beaucoup de gens ne savent pas à propos de la prise de médicaments , et il pourrait prendre un certain temps pour trouver le médicament qui vous convient le mieux . Maintenir un dialogue ouvert avec votre médecin et discuter de vos craintes de médicaments pendant le traitement , peut être une source de réconfort . Quatre grandes classes de médicaments sont utilisés pour l'anxiété : les benzodiazépines , les antidépresseurs tricycliques , les inhibiteurs de recapture de la sérotonine (ISRS ), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN)

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