Huile de poisson et d'acide folique bipolaire Diet
bipolaire affecte beaucoup de gens . Il est un trouble mental qui produit des changements extrêmes de l'humeur . Il peut apporter sur les balançoires extrêmes de la manie , de bas ou de dépression extrêmes . Il existe plusieurs formes de traitement pour le trouble bipolaire . Il existe des traitements conventionnels et non - conventionnels . L'huile de poisson et d'acide folique ont été trouvés à la fois ont des avantages pour le trouble bipolaire . Ils devraient tous deux être inclus dans votre alimentation si vous souffrez de ce trouble . Acide folique
acide folique est dans la famille B- vitamine . Elle joue un rôle dans la formation de nouvelles cellules saines. Il a été trouvé qu'il existe une association entre l'humeur et les niveaux d'acide folique dans le sang . Selon Kimberly H. Courtwright et Joseph W. Summers Institut des maladies métaboliques à Baylor University Medical Center , de faibles niveaux de folate , ou acide folique , peuvent aggraver les troubles dépressifs tels que le trouble maniaco-dépressive. Il a été constaté que l'acide folique joue un rôle dans les troubles psychiatriques .
Si vous êtes déficient en acide folique , votre médecin pourrait vous traiter en utilisant 0,08 mg d'acide folique , jusqu'à 2,5 mg . Parce que l'acide folique est sûre, les doses plus élevées sont acceptables dans le traitement des troubles mentaux tels que les troubles bipolaires . Cependant, vous pouvez obtenir beaucoup de votre acide folique dans les aliments que vous mangez . Votre régime peut être très bénéfique pour garder vos niveaux plus haut. Vous pouvez trouver de l'acide folique dans de nombreux aliments , y compris les haricots secs, les pois , les lentilles , les oranges, de blé entier , les asperges , les betteraves , le brocoli, les choux de Bruxelles et les épinards.
Si vous vivez avec bipolaire , vous devriez avoir votre les niveaux d'acide folique vérifiés régulièrement avec votre médecin .
huile de poisson
Si vous avez été diagnostiqué avec une forme de dépression , il est possible que vous avez une carence en oméga -3 acides gras . Selon les Drs . Al Stoll , W.E. Severus et M.P. Freeman de la "Voûte General Psychiatry ", une étude a évalué l'effet que la supplémentation en oméga- 3 acides gras sur les gens souffrant de trouble bipolaire . Certains patients ont reçu 9,6 grammes d'oméga - 3 les acides gras de l'huile de poisson . D'autres ont reçu un placebo . Les patients ont également été chargés de continuer à prendre leurs médicaments régulièrement . A la fin de l'étude , les patients qui avaient reçu des doses importantes de l'huile de poisson ont indiqué qu'il y avait une amélioration significative de leur dépression et le trouble bipolaire . Ils ont même rapporté plus longues périodes entre les rechutes .
Stoll , qui a mené une étude de l'Université Harvard , vous recommande de prendre de la vitamine C et E avec de l'huile de poisson . Cela permet d'éviter l'oxydation dans l'organisme. Cependant , Stoll met également en garde contre l'utilisation de l'huile de foie de morue pour les oméga - 3 supplémentation . Huile de foie de morue a des quantités élevées d'acides gras oméga - 3 , mais parce qu'il ya ces doses élevées d'acides gras oméga - 3 dans l'huile de foie de morue , vous risquez d'avoir des problèmes de surdosage en vitamines A et D.
Il est recommandé de commencer avec de faibles doses d'oméga- 3 et de remonter . Une dose de 3 grammes par jour doit être la dose de départ . Si les résultats escomptés ne sont pas atteints , déplacez la dose progressivement .
