Stratégies d'adaptation bipolaire
Le trouble bipolaire est un trouble psychologique grave caractérisée par des changements sévères dans les niveaux de l'humeur , de l'énergie et de l'activité . Les changements sont assez graves pour interférer avec les fonctions quotidiennes normales et la maladie est le plus souvent traitée avec des médicaments . Le trouble bipolaire se développe souvent à la fin de l'adolescence et l'âge adulte . L'Institut national de la santé mentale estime qu'au moins la moitié de tous les cas commencer avant 25 ans . Alors que ce trouble a des effets graves , avec un traitement approprié et les stratégies d'adaptation efficaces , il est possible pour les patients bipolaires à vivre une vie productive . Demander une assistance médicale
Trouver un psychiatre spécialisé dans les troubles bipolaires et se médicamenteux . Médicaments aidera à uniformiser les sautes d'humeur et de le rendre plus facile de traiter avec les problèmes émotionnels associés à ce trouble . Un médecin qui se spécialise dans le trouble bipolaire sera également en mesure de vous aider à trouver les moyens de faire face à la maladie d'une manière que quelqu'un moins bien peut pas . En outre, vous aurez besoin d'un médecin avec qui vous vous sentez à l'aise et qui respecte vos besoins individuels .
En savoir plus sur le trouble
nombreux stigmates entourent la maladie mentale en général et trouble bipolaire en particulier . D'une part , d'obtenir un diagnostic peut venir comme un soulagement que vous pouvez enfin mettre un nom sur les symptômes, mais un diagnostic peut aussi se sentir désespérée . Bien comprendre ce trouble vous donne les outils dont vous avez besoin pour vous sentir en contrôle de votre état de santé et la façon dont vous vivez votre vie.
Surveillez vos humeurs
Soyez au courant des choses, comme le stress et les changements saisonniers , qui peuvent déclencher un changement d'humeur . Tenir un journal de tracer vos humeurs et des changements subtils dans le comportement, tels que les changements dans le sommeil et les habitudes alimentaires . En étant conscient de vos humeurs , vous pouvez prendre des mesures pour se préparer à , et même prévenir , un changement d'humeur . La journalisation peut également vous aider à garder une trace des événements ou circonstances qui peuvent déclencher vos sautes d'humeur .
Développer un réseau de soutien
Rejoignez un groupe de soutien ou entourez-vous avec des amis qui comprendre votre trouble . Demandez à quelqu'un que vous pouvez parler lorsque vous sentez l'apparition d'un changement d'humeur . Conserver des amis de confiance et membres de la famille dans la boucle en ce qui concerne vos médicaments , les déclencheurs et plan de traitement et leur donner les moyens d'être conscient de quand vous pourriez en avoir besoin d'intervenir et de l'aide.
Régime être Activités Photos Photos
Trouvez des activités qui vous aideront à maintenir un équilibre. Chacun a des besoins différents , pour une musique inspirante peut être suffisant . Pour d'autres, un alcool de dormir suffisamment , l'exercice et éviter peut aider à rester en bonne santé . Il peut prendre un peu d'expérimentation , mais trouver des choses saines qui vous font sentir bien et vous donner les moyens pour gérer votre condition .
Trouver un rôle modèle positif
personnes atteintes de trouble bipolaire sont en mesure de mener une vie très productives . Patty Duke , Ted Turner et Robert Downey Jr. ont tous eu des luttes avec le trouble bipolaire , et en bas , même frapper à certains moments, mais ils ont également appris à gérer leurs conditions et continué à la grandeur.
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