Comment traiter bipolaire Naturellement

Le traitement conventionnel pour le trouble bipolaire comprend des médicaments tels que les antidépresseurs et les antipsychotiques . Parce que les effets secondaires sont typiques de ces types de médicaments , vous pouvez choisir de traiter bipolaire naturellement , ou sans médicament. Heureusement, il existe plusieurs moyens naturels pour contrôler les sautes d'humeur associés au trouble bipolaire . Choses que vous devez
suppléments
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Le 1

Améliorer attitude mentale à l'exercice. Exercice détend l'esprit et apaise les humeurs . Ajouter régulièrement de l'exercice à votre routine habituelle pour augmenter la production de sérotonine et contrôler les sautes d' humeur et la dépression .
2

Prenez suffisamment de repos . Le manque de sommeil peut aggraver un trouble bipolaire . Planifiez pour huit heures de sommeil par nuit pour minimiser les sautes d'humeur .
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S'abstenir de stimulants . Drogues et la caféine ont un impact psychologique sur le corps et suscitent l'excitation .
4

éliminer l'alcool . Dépresseurs comme sédation rapide de l'alcool et le sommeil . Et comme les stimulants , l'alcool peut provoquer un épisode bipolaire .
5

Consulter un thérapeute. Bipolaire grave est débilitante et peut conduire à des pensées suicidaires et des hallucinations . Demandez l'aide d' un professionnel de la santé mentale d'apprendre déclencheurs bipolaires et les moyens de faire face à cette maladie .
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Trouver un système de soutien . Avec la psychothérapie , une communication régulière avec leurs proches ou d'autres personnes souffrant bipolaires peut vous aider à faire face . Joignez-vous à un groupe de soutien local ou communiquer avec les autres via des forums ou des groupes en ligne .
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Prendre des suppléments naturels qui ont un effet positif sur l'humeur tels que les oméga - 3 , vitamine B et SAM- e .
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